青椒炒豆腐皮，软嫩可口开胃下饭，热量完全放心，减脂的姐妹快冲_美食料理

兴传在西班牙

2023-03-14 10:05:09

青椒焗豆皮是一道简单又美味的营养菜肴。它具有温和可口的味道。减脂期间不太适合节食，但也是家庭日常餐桌上的不错选择。今天就和大家分享一下这道菜的做法。

原料：

100克豆腐皮

蘑菇50克

1个青椒

1根胡萝卜

适当的辣椒

切碎的葱

2勺酱油

1茶匙蚝油

盐的量

油是合适的

锻炼：

1.准备好豆腐皮、香菇、青椒、胡萝卜和花椒，切成小块备用。切碎的葱放在一边。

2.热锅加入油，爆香洋葱。

3.加入青椒和红萝卜炒至软。可以加少许水炒。

4.加入生抽和蚝油拌匀。

5.最后加入豆腐皮和香菇，翻炒均匀。如果豆腐的皮比较硬，可以先去皮。

6.最后加盐调味，撒上配套的辣椒粉和葱花。

绿皮炸豆腐的制作过程很简单，关键是时间合适。由于豆腐皮和蘑菇的味道较淡，因此应增加调味料中的盐量以增加菜肴的风味。同时，在减脂期的饮食中，也要注意减少脂肪和盐分的摄入量，尽量保持饮食清淡。

总的来说，青椒炒豆皮是一种健康美味的食物，不仅适合减脂期间的饮食，也是居家的滋补佳品。您可以根据自己的口味调整配料的组合和香料的用量，所以这道菜很适合您的个人口味。希望大家可以尝试制作并享受这道菜的味道！

发表地：黑龙江