秋冬养生，五种食物要少吃，若要健康长寿，五类食物应常吃！
在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但刁医师认为，这一切的基础都来源于就安康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情，关注刁医师，每天给大家分享健康养生知识，让大家养成强健的体魄，享受美好的人生。
天气逐渐开始由冷转冷，随着寒冷的增加，一切也变得郁闷起来。实际上，凉露的到来表明它已经进入深秋，离春季不远了。在秋冬交替的时候，人们的抵抗力很容易被气候变化削弱，所以此时保持健康也是非常新的的。
秋冬健康，应该从生活中的小事做起，不要抱着幸运的心态，认为这种事做一两次并不新的，这样做其实是很不好的，只有养成良好的生活习惯，才能有一个健康的身体。
1.坚持吃早饭
常言道：''一年的计划在春天，一天的计划在早上。''早晨养成良好的生活习惯是我们健康生活的第一步。在生活中，无论你工作多忙，你都应该坚持吃早餐。只有早上吃得营养健康，才能使一天的工作和生活更有活力。早上不吃早餐很容易生病，而在秋冬阻力相对较弱，所以必须坚持吃早餐。
2.停止按时进食
很多上班族，忙于工作，一天不吃三餐，不按时吃饭，这是很不可取的。人体有自己的调节代谢周期，如果它扰乱了这种饮食，就会给我们的肠胃造成负担，导致肠胃疾病。因此，平时一天三餐必须准时，不能吃得太多，只有养成良好的饮食习惯，才能保证我们的肠胃健康，更好地度过秋春季节。
3.戒烟戒酒
吸烟对我们的健康有害，吸烟对呼吸道危害最大。吸烟会引起咽炎、气管炎、肺气肿等疾病。除了吸烟外，通常不能喝酒，大量不加控制的饮酒容易伤害肝脏，而肝脏作为人体的解毒器官一旦受到威胁，就会使体内的毒素无法排出，从而影响健康。
4.不要熬夜
太阳出来时，太阳就落山了。这是人体自然调整的生物钟。一旦熬夜，昼夜颠倒，必然会影响人体的生理功能和代谢功能。此外，一些医学专家指出，熬夜会导致生物钟紊乱，影响人们的食欲，导致免力下降。只有保证充足的睡眠，身体的功能才能恢复。
5.戒掉脾气暴躁
大家都说''怒伤肝''，只有保持良好的心情，不发大发脾气，才能使体内的气血通畅，肾气的器官才能有足够的气和血来滋养，身体的功能才会正常，只有这样我们才能有一个健康的身体。
秋冬是最容易的''胖''季节，一旦肥胖，各种疾病也会出现，如高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝等。通常多吃五种食物，告别肥胖，更容易长寿健康。
1.芹菜
芹菜含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、磷等物质，利尿和肿胀，补血补虚。芹菜还含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，起到排便作用。
2.洋葱
洋葱含有矿物质，能有效促进胃肠蠕动，同时含有可溶性食物纤维，能刺激胃肠动力，发挥消化作用，改善便秘。
3.果子
果子富含果酸、维生素C和纤维素。果胶能降低胆固醇。果子中的这些营养物质有利于维持血压和血脂。
4.冬瓜
冬瓜含有多种维生素和胡萝卜素、矿物质以及粗维生素，其中含有丙二醇二酸，可有效地防止糖变胖和防止肥胖。
5.海带
海带是一种富含维生素、矿物质、钙、碘等的藻类，蛋白质中含有18种氨基酸，其中海带含有海藻酸钠，能降低胆固醇，还能降低脂肪、排便、增加抵抗力。
对于秋春季的健康，你有任何好的习惯或食物推荐给你，可以在下面的评论中分享。