老中医：养胃并不难，2种零食，若你喜欢吃，胃病或绕着走
随着现在生活水平的提高，生活节奏的加快，人们的饮食习惯和生活方式上，均出现了很多改变。比如经常熬夜、吃快餐、吃饭狼吞虎咽等等，经常这样，也就导致现在患胃病，身体出现亚健康的人越来越多，患者年龄越来越年轻化。
胃作为人体新的的消化器官，一旦发生病变，将直接影响身体健康，还连累其它脏器。若你经常做这4件事，胃早晚会被“累垮”，
三餐不规律，比如不吃早饭、不按时吃三餐。胃是一个“守时”的器官，如果经常不按时吃饭，胃将分泌过多胃酸，损伤胃粘膜，伤害肠胃。
熬夜，有研究表明，人在休息时，胃部会自发性的，分泌出一种修复胃粘膜的蛋白质，进而保护肠胃不被胃酸侵蚀。而总是晚睡，将使免系统出现紊乱，内分泌失调，胃也没有足够的时间，进行自我修复，长期下去，胃早晚要出问题。
抽烟喝酒，它们不仅伤肝脏，也伤肠胃。香烟中含有的尼古丁等有害成分、酒精中含有的乙醛，均是诱发严重胃病的因素。
暴饮暴食，饮食不节制，长时间的暴饮暴食，将严重损害胃粘膜，破新胃壁，导致出现消化不良等现象。另外平时少吃主食，而爱吃烧烤、快餐，以及重口味饮食的话，不但不能获取全面营养，还增加盐量的摄入，不利于胃部健康，还增加患高血压的风险。
以上4件事，若你有，一定要尽早改正，尤其是胃不好的人。胃健康的人，也要尽量避免这4个不良行为，以免给胃部造成不可逆的伤害。
那么，平时该如何养胃呢？很简单，下面我们一起来看看，
老中医：养胃并不难，2种零食，若你喜欢吃，胃病或绕着走
首先，花生
花生，几乎是家家户户必备的养生食材，做法各种各样，煮粥、煲汤和蒸煮都可以，营养还十分全面。经常食用花生，不仅有养胃作用，还可以健脾益气，补气血，抗氧化，对润肺也有好处。对胃酸过多的人来说，花生可以中和一部分胃酸，进而缓解胃部不适。特别是红皮花生，但每次不要吃太多。
其次，小米
小米营养丰富，好吸收，其中含有丰富的植物油脂、蛋白质以及碳水化合物，它们被人体吸收后，具有很好的滋补养胃的功效，帮助胃粘膜尽快修复，还可为胃壁提供营养。特别适合胃不好和中老年人食用。
除了这2种食物外，香蕉、山药和红薯等食物也有很好的养胃功效。同时还应注意少吃以3 种食物，
辛辣油腻类食物
比如辣椒、烧烤或油炸、烟熏类食物。它们不仅容易刺激肠胃，还可能伴有强烈的灼烧感，胃粘膜受到伤害，胃部分泌出更多胃酸，可能导致胃溃疡或其它胃部疾病。
还有，咖啡
咖啡的主要成分，咖啡因，会增加胃酸的含量，尤其是空腹食用时，还可能出现胃痛、胃热等情况。所以，一定要少喝咖啡，或者在饭后少量喝一点。喝的时候，可以加些牛奶，能够降低咖啡对肠胃的刺激度。
最后，剩饭剩菜
剩饭剩菜的营养价值降低，还容易变质，滋生细菌，偶尔吃一次可以，不要经常吃。
胃不好的人，一定要忌口，管住嘴，每餐吃到8分饱就可以了，注意细嚼慢咽，别给胃部添麻烦。要想身体健康，养好肠胃，规律饮食，按时吃饭是关键。另外，也要多喝水，为身体补充水分，也能增强胃部活力，调和肠胃。
还有容易忽视的一点，不要带着情绪吃饭，忧虑过多伤脾胃，人的喜怒哀乐，直接影响五脏六腑的健康，所以平时一定要保持良好心情。