建议男人，要尽量常吃这两种营养肉食，美味过瘾，精力更充沛
萌柠说历史
2023-03-14 14:42:17
#头条创作挑战赛#
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想必每个男人都是想要拥有强健的体魄吧，那么除了是需要进行日常的体育锻炼之外，还需要注意调整自己的饮食，吃些营养丰富的食物，保养好身体。随着年龄的增长，身体也会变得不是那么好，我们需要根据各自的情况，吃些营养丰富的美食，补益身体。接下来，我们就简单跟大家说一说建议男人，要尽量常吃这两种营养肉食，美味过瘾，精力更充沛。
（1）牡蛎
美味的蒜香牡蛎
食材：牡蛎、蒜瓣、桃园建民西瓜酱、大葱、蚝油、酱油、盐
做法：1、把牡蛎冲洗干净，去掉杂质，放入热水里面，焯煮一会儿，去掉外壳，再用清水冲洗一下；
2、接下来，把蒜瓣洗净后，去掉外皮，切成蒜末；把大葱洗净后，切成葱花；
3、然后热锅烧油，放入蒜末炒香，放入牡蛎，加入适量的桃园建民西瓜酱、蚝油、酱油、盐，翻炒到食材成熟入味，撒些葱花；即可；
（2）泥鳅
美味的泥鳅炖豆腐
食材：泥鳅、豆腐、葱姜、料酒、胡椒粉、盐
做法：1、先把泥鳅仔细地处理干净，去掉杂质之后，切成段，加入一点料酒和盐，搅拌均匀，腌制一会儿；
2、接下来，把豆腐冲洗一下，控一下水后，切成小块；把葱姜洗净后，切成葱花和姜丝；
3、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入泥鳅，加入一点料酒和酱油，煸炒到变色后，倒入适量的热水；
4、烧开之后，转为小火，放入豆腐，加入一点胡椒粉和盐，继续炖到食材成熟入味，即可；
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