可以多吃一碗饭的小炒肉，掌握好方法，滑嫩入味，不老不柴好味道
岳荣荣
2023-03-14 16:02:44
大家好！我是爱学习爱做菜的小苏！美好的一天开始了，让大家和我一起吃出、美丽、健康好身材!
猪瘦肉的营养非常全面，不仅为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还提供钙、磷、铁、硫胺素、等营养元素。相对牛羊肉，猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，而且猪瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
今天分享我做的小炒肉，香喷喷不老不柴好味道，营养又美味，感兴趣的朋友可以试一试！
【小炒肉】
食材:五花肉、辣椒、姜、蒜、酱油、蚝油
做法:
【火腿花卷】
今天的主食是火腿花卷配小炒肉最佳，以往都是白花卷，今天尝试了火腿花卷，全家夸赞
食材:火腿、胡萝卜、小葱、面粉、酵母
做法:
【蒜蓉生菜】
有荤有主食，还需要搭配点蔬菜，深色蔬菜的营养素更丰富，采用焯水后凉拌，营养保留更全面。
食材:生菜、蒜、蚝油、酱油
做法:
我是喜欢美食，爱生活的小苏，喜欢我的朋友请关注我，感谢支持。
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