失眠就怕这一果！教你创新做法，3月以后多吃它，外酥里嫩特解馋
现在很多人失眠，可能是因为最近工作和生活的压力。
也可能是觉得自己忙了一整天，只有晚上的这个时间是属于我的。
这就是为什么我不喜欢长时间睡觉的原因。但是失眠对我们的身体是非常有害的。
会导致我们第二天起床时没有精神，也会处于疲倦乏力的状态。
长期失眠还会引发其他疾病。
因此，我们在日常生活中要注意保持一个相对乐观的情绪。
并养成规律的生活习惯，尽量不要失眠。
除了改善情绪、睡眠习惯和外部环境来缓解失眠的发生外，白天也要适当运动，少睡。
同时，我们也可以通过吃一些食物来帮助自己改善睡眠，安定神经。
今天给大家介绍一种可以改善睡眠的食物。是很多人喜欢吃的香蕉。
我们在日常生活中可以适量吃一些香蕉或香蕉制成的食物，来帮助我们养心安神，改善睡眠。
至于香蕉的吃法，比较常见的是直接剥皮吃。
但其实我们也可以用香蕉做出美味的食物。
下面给大家介绍一种用香蕉做的小吃：鸡蛋辣皮香蕉。让我们来看看如何去做。
★★★香蕉蛋挞★★★
准备食材：
香蕉2条、鸡蛋1个、芝士碎50克、炼乳30克、蛋挞6个、熟黑芝麻适量
1、我们把准备好的香蕉去皮，然后切成小块，然后找一个碗，把鸡蛋打进去拌匀；
2、将50克磨碎的奶酪和香蕉片一起加入，再加入30克炼乳。
然后准备一个小勺子或者用专业的压泥机把我们碗里的材料压成馅料；
3.接下来我们要包起来。这里要注意，我们包的蛋挞皮如果是软的，硬了就容易破。
当你从冰箱里拿出储存的蛋挞皮时，它会变得更软。
我们取一张蛋挞皮，去掉面包外面的锡纸，然后放上适量适合外面的馅料。
对折收紧蛋挞皮的嘴巴，让嘴巴合得更紧。
包好后一定要用叉子沿边缘推一下，保证蛋挞的接口是闭合的；
4.全部按照上面的方法包好，然后我们要在蛋挞皮上划两刀。
这样可以防止炸的时候皮炸裂，而且会更熟。之后，我们用小刷子把蛋液刷在蛋挞皮上，再撒上一些黑芝麻；
5.在阁楼准备一个架子，把我们包好的蛋挞皮香蕉放在里面。
180度烤15分钟，我们美味的香蕉蛋糕就做好了。
当你从冰箱里拿出来的时候，我们会发现烤好的蛋挞皮的香蕉是两面金黄的，看起来非常好吃。
咬一口香蕉味儿在嘴里，酥脆可口，忍不住多吃几口。
喜欢吃香蕉的朋友可以在家试试。
