养生专家：出现这4种生理反应，都是很正常的现象，不用大惊小怪
日常生活中，你都出现过哪种生理反应？是否认为该反应是正常的呢？可能很多人都误解了。
严格意义上来讲，生理反应主要是指个体收到外界刺激，使机体有所反应的一种状态，很多你认为比较奇怪的事情，也可能是正常的生理反应，不用大惊小怪。
紧张时，心跳加快、血压升高：无论你是想要与爱人亲热接吻，还是在重要场合需要发表自己的见解，由任意一个场景所带来的紧张心情，都可能让身体产生某种你认为的异样，如血压升高、心跳加快。
此时此刻你还可能皮肤温度升高、瞳孔放大、精神无法集中，这都是正常的，多在情绪缓解后，相关的反应也会消失，并非你是最特殊的那一个。
睡前一定要去厕所：如睡前习惯性小便的人群，一方面源于你的日常生活习惯，另一方面可能因为生理反应，如在睡前饮用过多的水等饮品，或者睡前进食了利尿的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、红豆、薏米、西红柿、绿豆等等，都不用过于担心。
从肚子处发出声音：就好像身边多了一个人一样，又或者是像某种动物的声音等等，这种肚子咕咕叫的经历，想必很多人都有过，特别明显的时刻就是在饥饿时，从肚子传出咕噜的声音，则被称之为“肠鸣音”。
在正常的生理反应下，每分钟的肠鸣音可以达到4~5次，至多不会超过10次。但如果你超出这个范围，或者在没有饥饿感时，依旧有这种现象，要警惕是否与肠道疾病相关。
如消化不良、消化道出血、腹泻、食物不耐受、肠易激综合征、结直肠炎等，应引起重视，是诊断疾病重要的依据之一。
睡觉时突然抽一下：也有不少人反应，他们在睡觉过程中，有时候会突然抽一下，还有人描述为对于瞬间产生下坠感，被突然惊醒，这种情况叫做临睡肌抽跃症。
当大脑还处于清醒状态时，作为司令官的大脑会变得兴奋性降低、控制意识减弱，此时其他的神经，如果处于兴奋的状态，就可能发生入睡抽动，属于正常的生理反应。
仍需注意的是，当你连续出现入睡抽动，没有任何缓解现象，要注意是否为压力过大、精神紧张、身体劳累、咖啡因摄入过多等相关，做好调节工作。