宫延楼说养生：腹泻时这6种食物不能吃了，否则将更加严重
当你出现腹泻的情况时，这个时候肠胃系统是比较虚弱的，所以饮食上一定要有所禁忌，尤其是一些对胃部有刺激的食物不要再吃了。今天，宫延楼说养生就给大家一些养生建议，帮助大家更好的度过腹泻，保护好我们的肠胃。
腹泻时不能吃哪些食物？
1、奶制品
我们知道，在腹泻后肠胃消化能力减弱，部分人出现乳糖不耐受，而一些奶制品中含有太多乳糖，难以被小肠快速分解，反而被大肠中细菌发酵，从而造成乳糖不耐受，如肚子疼痛、腹泻等，会导致我们腹泻情况的加重。
2、生冷食物
生冷的食物会进一步的刺激我们的肠胃，肚子会更加不舒服，腹泻期间不能吃寿司或蔬菜沙拉等生冷食物，以免刺激肠道而加重腹泻。
3、酒
酒精可刺激胃黏膜，影响肝脏代谢，同时也会加重消化道症状。腹泻时仍然喝酒，可促使体内水分流失，造成水电解质紊乱，影响药物代谢。
4、辛辣食物
辣椒或胡椒等可加快肠道蠕动速度，诱发或加重腹泻，导致腹胀和烧灼感，增加身体不适。
5、坚果
坚果中不仅含油脂，而且还丰富的膳食纤维，能起到润肠效果，腹泻期间最好要少吃，油脂性的成分更容易导致腹泻情况的加重。
6、甜食
腹泻可损害肠黏膜和小肠绒毛，消化甜食所需酶分泌受到影响，不能把糖分解成易被肠道所吸收的单糖，水分经肠壁进入肠道，增加肠腔中水分含量，使得排便次数增多。另外，腹泻时肠道菌群发生紊乱，细菌可分解甜食而产生太多气体，造成胀气。
宫延楼说养生：先选择低脂肪、少渣的软饭，如豆腐、菜叶或西红柿等，减少对肠道带来的刺激。不能吃刺激性太强的调味品，也不能吃油炸食物。腹泻期不能及时补充液体和能量，易造成身体虚脱，因此在饮食方面应注意，循序渐进的原则增加饮食，慢慢的过渡到普通饮食即可。
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