原創 李蘭娟：早上是養肝“黃金期”，常吃4種早餐，或有助於肝臟修
肝臟在我們人體中更像一個樸實無華的老農民一樣，雖然工作非常的繁忙，但依然勤勤懇懇的工作，即使身上有些不適了，也不會迴響給大腦，沒有痛感神經，但也正因為這樣，人們常常會忽略掉肝臟的重要性以及健康情况。
肝臟是身體中最大的"毒素篩檢程式"，可以幫助我們代謝身體上的毒素和垃圾，並且產出膽汁，儲存在膽囊內。
肝臟還可以儲存一些血液，所以在肝臟出現問題時，很有可能會出現貧血的情况，所以我們一定要在日常生活中注意養肝護肝，因為這是一個漫長的道路。
【案例分享】：
二十幾歲的小夥，每天都會沉迷於玩兒遊戲，甚至可能會在网咖通宵，在网咖的時候，只會吃一些泡面，因為六個月在网咖內幾乎都吃一些垃圾食品，所以患上了肝臟疾病，後來出現了肝臟衰竭，永遠定格在了20歲。
小夥的父母因為不相信一個生龍活虎的兒子會離世，明明他還那麼年輕，怎麼會患上肝衰竭呢？至此，不會相信這樣的結果，並且懇求醫生能够救救他，可是直到如今，已經晚了。
這位女生今年有25歲了，幾乎天天吃外賣，每天熬夜通宵，酒水不斷，最終也導致了肝臟疾病，甚至最後轉化成了肝硬化，再去醫院看病時，醫院也給他下了好幾次病危通知書。
所以大家在日常生活中，一定要好好愛護自己的身體，儘量不要熬夜，生命只有一次，應該要好好愛護她。
那我們在日常生活中應該怎樣保護肝臟呢？聽聽李蘭娟怎麼說。
李蘭娟：早上養肝"黃金期"，吃四種早餐，或有助於肝臟修復
李蘭娟是我國肝病傳染病學家，中國人工肝開拓者，在肝臟領域有著不凡的成績，尤其是肝衰竭，病毒性肝炎，肝病，微生物研究領域有很深的學識。
她曾表示肝不好，很有可能與日常生活中的飲食和生活習慣有關係，想要養好肝臟，一定要選擇好時間段，早上是養肝的"黃金期"，想要養肝，不妨嘗試一下在早餐時養護肝臟。
1、在吃早餐時，不妨吃點胡蘿蔔：
早餐的時候可以搭配一些胡蘿蔔來吃，生蘿蔔有很多人都不喜歡，但是可以將胡蘿蔔做成湯來喝，這不錯的選擇。
胡蘿蔔中含有一些維生素a、胡蘿蔔素等等，可以被人們很好的吸收，補充身體所需的營養物質，吃胡蘿蔔的時候可以搭配西蘭花，效果更佳。
剛好可以幫助保護肝臟，還可以促進肝臟黏膜修復，想要養護肝臟可以在早餐的時候吃一些胡蘿蔔，或者喝一些胡蘿蔔湯，對肝臟都是非常友好的。
2、在吃早餐時，不妨吃點全穀物：
在早餐的時候，可以吃一些粗糧，全穀類食物，這不一般會用來做粥，對人體很好心腦血管可以起到很好的保護作用，並且還含有一些食物纖維，它可以降低血液中的膽固醇，預防動脈硬化。
還有助於脂肪肝的人緩解病情，早餐中適量吃點富含膳食纖維的食物，還可以促進脂肪的排出，有助於病情好轉。
3、在吃早餐時，不妨吃點玉米：
玉米的營養價值很豐富，並且價格也十分實惠，玉米種含有一些膳食纖維、微量元素等等，對保護身體，保護肝臟有著非常好的效果。
除此之外，玉米中含有的脂肪酸和維他命E都可以起到抗衰老的效果，能够幫助人體提高新陳代謝，減輕肝臟的工作負擔。
4、在吃早餐時，不妨吃點雞蛋：
雞蛋是很多人的必備早餐，小小的一顆雞蛋，卻極具營養價值，雞蛋中含有大量的蛋白質、微量元素等等，可以起到提高身體免疫力的效果，是非常不錯的早餐選擇。
但是雞蛋雖好，但是也需要適量，不要過度服用雞蛋，否則反而不利於身體健康，最好的是每天1~2個雞蛋就可以，剛好可以補充身體所需，又不會浪費。