湿气重肚子大，学我每天喝一碗它，排出体内多年湿气，甩掉大肚腩
小小谈美食
2023-03-16 02:00:31
湿气重，肚大。每天喝一碗，排出体内多年的湿气，摆脱大肚腩
秋季昼夜温差大，天气忽冷忽热。很多人由于天气不规律，穿着不规律的衣服来保暖，导致体内湿气从早到晚蓄积。体内水分增多会引起各种不适，最明显的就是怕冷，明明不是胖，而是大肚子。
女性湿重的现象还是很严重的，比如痛经、手脚冰凉、肚子大，所以平时特别注意。自从秋天凉了，我不仅习惯用生姜敷脚，还每天喝一碗薏米红豆汤。红豆有补气血的作用，而薏米则可以排出体内湿气。将这两种食材搭配熬粥，还能保持皮肤光泽细腻，改善肤色，健脾胃，改善睡眠。因此，因体内湿气而胃胀的朋友，可以每天喝一碗薏米红豆汤，不知不觉中将体内多年的湿气排出体外，去除大肚腩，面色红润.和年轻
【白心红豆烧】
所需材料：薏米、红豆、枸杞、红枣、红糖、水
步骤1：将大麦和红豆用清水冲洗干净，然后用清水浸泡一夜。
第二步：黑莓和红枣用清水冲洗干净，最后沥干水分备用。
第三步：准备一个干净的锅，加入薏米、红豆和红枣，继续加水。
第四步：大火烧开，转中火炖1小时，加入枸杞。煮10分钟。
第五步：最后撒上适量的红糖，再煮5分钟，待薏米和红豆开花后即可食用。
Tips：大家一定要区分红豆和红豆。红豆比较圆，有养心益气的作用，而红豆则细长，有去湿气的作用。所以你要根据自己的情况来决定。
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