这些食疗+按摩方法，助你改善性生活
对于男性来说，没有什么比性功能障碍更令人担忧的了。临床上，最常见的性功能障碍包括阳痿和早泄。
事实上，有很多疾病会导致男性性功能障碍，如高血压、糖尿病和前列腺炎，当然，心理因素引起的性功能障碍也很常见。
如果抛开这些因素不谈，中年男性最有可能出现脾肾阳虚、肾精不足引起的性功能障碍，可以尝试以下食疗+按摩调理方案：
一般食疗法
1.多吃富含蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、鸡蛋等。这些优质蛋白质可以为男性提供各种所需的氨基酸和一些性激素。
2.你也可以多吃富含维生素A和维生素E的食物。这种食物可以促进睾丸发育，增加精子生成，对不育患者有益。
3.多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、山楂、青椒、西红柿等，可帮助男性恢复性功能。
4.此外，男性必须多吃含锌食品，含锌食品在维持男性生殖系统的正常结构和功能方面起着重要作用。缺锌会减少精子数量，影响性欲。高锌含量的食物包括牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷物、土豆、蔬菜、红糖等。
中医食疗法
1，羊腰黑豆汤
材料：羊腰500克，黑豆50克，杜仲10克，姜、石菖蒲6克。
做法：将羊腰切开，去除异味，用沸水浸泡3分钟，然后将黑豆、杜仲、石菖蒲、姜放入锅中，用小火煮30分钟，最后加入羊腰，继续用小火炖。
功效：能补肾益精，适用于肾精不足引起的阳痿、早泄。
2，补肾核桃粥
材料:粳米、核桃30克、莲子、山药15克、巴戟天、锁阳10克。
做法:将核桃捣碎，粳米洗净，莲子去心，山药洗净去皮，切成小块，用纱布包裹巴戟天和锁阳备用，在大锅中加入适量水，加入所有主料煮粥，最后加入红糖调味。
功效：补肾壮阳，健脾益气，适用于脾肾两虚性功能障碍。
穴位按摩法
1.缓解性功能障碍，可选择刺激肾俞穴，肾俞位于腰部，在第二腰椎棘突旁开1.5寸。
操作方法：用中等强度按摩肾俞，按摩后按压肾俞。此时，力量可以稍大一点，直到感觉酸痛和肿胀。这种方法可以增强壮阳，填补精华，有助于改善性功能。
2.我们还可以刺激命门穴，命门穴位于后中线，与肚脐处于同一水平。
操作方法：每天用艾灸条艾灸，每天20分钟，可有效改善勃起功能。
硬度和时间都有问题，别担心，关注
@泌尿外科李医生
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