它是“补钙小能手”，钙含量是牛奶3倍，想补钙要多吃_美食料理

小霞谈励志美文

2023-03-16 13:20:52

身高是家长们的热门话题。谁不想自己的孩子长大呢？尤其是对于男生来说，身高可以说是非常重要了。太矮了，以后找对象就难了好吗？与其服用钙片，小编更推荐大家使用辅食。多吃含钙丰富的食物会非常有益。众所周知，牛奶是补钙的佳品。除了牛奶，还有哪些补钙食物好呢？今天要和大家分享一种补钙的食材——虾。

河虾的营养价值很高，尤其是含有大量的钙质。每100克虾中含钙325毫克，是同等质量牛奶的3倍以上，可见虾的补钙效果有多好。如果想给孩子补钙，也可以给孩子多吃点虾。特别适合和洋葱一起煮，非常入味。

那么小编就给大家分享一道咸葱河虾的做法，一起来看看吧。是“补钙小能手”。钙的含量是牛奶的三倍。要想补钙，就要多吃。

【洋葱炒河虾】

材料：小河虾、葱、姜、红辣椒、酱油、白酒、糖。行动步骤：

第一步：准备好所有材料，小虾洗净沥干；洋葱摘下洗净切块；姜切碎；切碎胡椒粉。

第二步：锅烧热，加入更多的油，油热后放入小虾，爆香，表皮金黄酥脆，捞出备用。

第三步：锅内放底油，烧热，加入姜丝炒香，再加入炸好的河虾炒匀，加入适量生抽、白酒和糖拌匀。做

第四步：加入半杯水，加入辣椒拌匀，最后加入洋葱片，炒约30秒即可出锅。

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