延缓衰老，清除血栓，滋补养生还得吃它，简单易学_美食料理

小张情感说

2023-03-16 14:41:02

随着生活节奏的加快，人们越来越注重保健，越来越多的人通过服用保健品来控制身体。补充剂不能与全谷物分开，特别是因为某些谷物对调节肠胃非常有用，强身健体有着非常好的效果，所以今天小编就来教大家荞麦塔和小米南瓜的做法，既能养生又能去血虚，调理肠胃。

苦荞中所含的生物类黄酮具有扩张血管、降血脂降糖、安神止血、强心减肥等多种生理功能。此外，苦荞中含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、硒等元素和矿物质，多吃苦荞对人体有积极作用。

小米含有多种营养素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。常吃石榴的人能开胃、补虚，对体质虚弱、胃不好、血亏有改善作用。

我们需要的食材很简单：荞麦、小米和南瓜。

食谱：

Step1.南瓜去籽，去籽，洗净切小块。

Step2先把马稍微洗一下，这样比较容易煮，把面粉和小米洗干净放入电饭煲里。

Step3，锅内加入适量的水，按照平时的煮法和面粉。

这款营养丰富的南瓜荞麦粥营养价值很高，可以治疗血虚，调理肠胃不适，具有很强的滋补作用。同时操作简单，即使是厨房新手也能轻松上手。让我们一起学习如何做。

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