想要每天健康减脂，不如吃它，营养美味，低脂健康，吃了还想吃
小冰说星座
2023-03-16 14:42:23
十一长假马上就要开始了，七天的假期难免要有朋友聚会、家庭聚餐和几顿大鱼大肉。这个重量只能增加，不能减少。所以我们也可以在国庆节前控制脂肪，让我们在国庆节可以敞开心扉吃东西。说到减脂食品，大家都能想到无油熟菜和特制鸡胸肉。其实并不是所有的减脂食品都是不好的。今天给大家带来一道软滑的菜品，多吃不怕肥的减肥食品虾仁豆腐蒸蛋。这道菜真是为减脂健身人士量身定做的。每种成分都是低脂肪和健康的。只要稍加思考，您就可以做出可口的饭菜。快来和我一起学习吧。
配料表：内酯豆腐、虾、鸡蛋、姜、葱、盐、胡椒粉、蒸鱼酱油、料酒。
烹饪步骤：
Step1.内酯豆腐洗净切小块，放入深盘中摆好。
第二步：虾洗净，去头，开背，去虾线。
Step3、将葱洗净切葱花，姜切细片。
第四步，将所有的大虾放入一个小碗中，加入姜丝、一茶匙胡椒粉、一勺蒸鱼酱油和一勺料酒，搅拌均匀，腌制十分钟。
第五步，另取一个碗，打鸡蛋，加水，鸡蛋和水的比例是1：1，把鸡蛋和水打好。
第六步，在豆腐上均匀撒上适量的盐。
第七步，取细筛，将蛋液淋在豆腐上。
第八步，将刚刚腌制好的虾均匀的放在豆腐上面。
第九步：盖上保鲜膜，锅内加水，大火烧开，放入蒸锅中火蒸八分钟。
第十步，八分钟后关火，不要快速打开，等两分钟再打开。
第十一步，出锅后，撒上葱花，淋上一勺蒸鱼酱油，就可以吃了。
这道菜非常简单实用。虾和豆腐富含蛋白质，最适合健身人士食用。此外，这道菜的脂肪含量非常低。真的很适合作为日常的低脂减肥餐。.
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