冬天，吃板栗花生不如多吃它，打成豆浆好喝又营养，增强免疫力_美食料理

小小谈美食

2023-03-17 06:00:39

冬季宜多吃栗子、花生。做豆浆既美味又有营养又能增强免疫力

栗子和花生是冬天的时令食材。它们数量丰富，价格便宜。栗子香甜粘稠，花生香气浓郁。有很多朋友喜欢吃。但是今天我想和大家分享另一种值得多吃的食物。多吃栗子和花生比较好。做豆浆既美味又有营养。我的家人喜欢喝它来增强免疫力。

这些是黑豆。它是一种谷物。虽然他看起来很普通，但却被称为豆大王。具有很高的营养价值和食用价值。它的蛋白质含量高，脂肪含量低。经常食用对头发、眼睛和皮肤都有好处，老少皆宜。

坚果红枣黑豆浆做法：

取一些核桃，用工具压碎，取出核桃肉待用，红枣用清水洗净，去掉枣核。

黑豆挑一次，坏的扔掉，然后用清水洗净，冲洗干净，放入清水中浸泡几个小时，最后检查水份备用。

将核桃、红枣、黑豆放入破壁机中，倒入足量的水，按下豆浆键，等豆浆煮好后，即可取出食用。