女人多喝这碗“补血养颜粥”，气色好，更漂亮，尤其贫血要多喝_美食料理

女人多喝这碗“补血养颜粥”，气色好，更漂亮，尤其贫血要多喝

小霞谈励志美文

2023-03-17 10:00:53

贫血是女性的常见病。许多人认为这很重要，但如果拖延很长时间，可能会产生负面影响。因此，如果出现贫血症状，一定要及时监测。对于贫血，比起吃药，补品的效果会更好。从正常的饮食开始，多吃一些补血的食物，头皮自然就会好转。今天给大家分享一道“补血小菜”——红豆黑米。

黑米越来越受欢迎，但相信很多人还不知道它在食品中的害处。黑米的营养非常丰富。与普通大米相比，黑米中锰、锌、铜等无机盐的含量是大米的1-3倍；普丁、胡萝卜素和强心苷等特殊物质，所以黑米比普通大米更有营养。黑米被誉为“黑珍珠”、“天下米王”，可见其营养价值。黑米又被称为“止血米”，因为它有很好的活血作用，对贫血的女性有好处。

黑米的外皮层与花青素颜色相同，具有强大的抗衰老作用。研究表明，米的颜色越深，对表皮色素的抗衰老作用越强，而在不同颜色的米中，黑米颜色的效果最强。因此，女性常食黑米，不仅可以补血，还可以改善和抗衰老。今天给大家分享一道红豆黑米的美味做法，一起来看看吧。女人多喝这道“补血养颜粥”可以美容养颜，尤其是贫血。

【红皂黑米】

材料：黑米50克，红豆50克，水600克。练习步骤：

第一步：将黑米和红豆洗净，用清水冲洗一夜。现在温度高，一定要放冰箱里。

第二步：第二天，将黑米和红豆放入锅中，加足量水，先烧开，然后转小火煮至浓稠，关火。热量和享受。

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