女人一年四季要多吃它，细腻顺滑，香甜浓稠，滋养皮肤，乌发黑发_美食料理

大宝说养生

2023-03-17 10:01:12

女性一年四季宜多食，细腻滑润，甘厚，滋润肌肤，乌发乌发

如果女性超过25岁，皮肤状况会下降。为了保持皮肤的良好状态，每个人都会在护肤品和美容上下功夫。其实这个很重要，但是在我看来还有一点也是很关键的，比如多吃一些对皮肤和美容有好处的食物。

今天要跟大家分享一类女性一年四季都比较爱吃的食物。几块钱一斤。放在风衣里，做的细腻滑润，香甜厚实。经常喝它可以滋润皮肤，使头发变黑，我连护发素都忘记了。

这是黑芝麻。它虽然个头小，但营养价值和食用价值很高。它含有人体所需的钙、铁和多种维生素。老少皆宜，是一种很好的保健食品。

黑芝麻糊的做法：

准备适量的黑芝麻，炒锅烧热至无水，不用放食用油，然后倒入黑芝麻，小火慢慢翻炒至黑芝麻焦黄酥脆即可上桌.

取适量糯米用清水洗净，倒入适量清水，静置一两个小时，然后查水，将红枣洗净，去枣。

将黑芝麻、红枣、糯米和老冰糖放入风衣中，加入适量清水，然后按下米糊键，待米糊做好后，即可取出食用。