开学了，早餐给孩子吃它，比鸡蛋牛奶营养，孩子爱吃妈妈不愁_美食料理

小冰说美食

2023-03-17 12:41:56

开学了，早饭吃，比鸡蛋牛奶更有营养，孩子爱吃，妈妈不用担心

家里的畜生已经开学了。像我这样的全职妈妈应该会幸福很多。打扫完后房子很干净。我可以吃我想吃的东西，晚上终于可以等到孩子放学了。真的是瞬间感觉好轻松。

虽然压力小了，但是孩子正处于生长发育期，饮食中的营养不能落下。每天的计划是早上。早餐很重要。不要忽视它。不让孩子吃，让孩子吃好。

可能有的家长会给孩子准备鸡蛋或者牛奶来补充蛋白质和钙质，但是孩子经常吃会腻，所以还是时不时给孩子煮点粥比较好，比如这碗山药蔬菜粥，味道鲜美，又厚又软，非常好吃。很好吃，虽然都是蔬菜，但是营养全面，老少皆宜，比吃鸡蛋喝牛奶好多了。

山药蔬菜粥的做法：

准备适量的鲜米，放在一个干净的大碗里，倒入适量的水洗两遍，最后查清水份备用。米饭不用洗得太频繁，会造成营养成分流失，米饭不香。向上。

准备一块山药，戴上一次性手套剥去外皮，用清水洗净切成小块，根部用清水洗净切成细条。

准备西兰花一片，去掉根茎和叶子，掰成小花，放入大碗中，撒少许盐，倒入适量清水，搅拌均匀浸泡十分钟，可以杀菌，最后用清水冲洗干净，小丁切块。

将米饭放入干净的平底锅中，倒入足量的水，用大火加热至沸腾，然后倒入山药和胡萝卜丝，再次煮沸后转中火。

继续煮约15或20分钟。见米饭变软变质时，可倒入西兰花，撒少许盐，大火烧开后转小火，再煮5分钟，即可关火上桌。.