春天减肥吃这早餐，简单不失营养，肠道更畅通，裤腰变宽松
春季减肥，吃这样的早餐，简单却又营养，肠子通畅，腰带松弛。
在家的这段时间，我的体重增加了很多。都说四月不减肥，五月难过。想要穿着可爱的小裙子过夏天，还是得减肥。说到减肥，不同的人使用不同的方法。有些人饿了，有些人吃水果或燕麦片而不是食物，但我仍然觉得闭嘴张开腿最实用。.饿着肚子虽然能减肥，但伤胃又伤胃。虽然换食也有好处，但是如果长期不吃主食，我们的身体就会慢慢垮掉。
闭上嘴，张开腿，这意味着你可以相应地增加每天的运动量。选择在一日三餐之间多吃一些低脂肪、低热量的食物。这样一来，身体没有任何副作用，体内的新陈代谢提高了，皮肤也变好了，肠子也变得通畅了，不知不觉就瘦了很多。
减肥的一天从早上开始。今天要和大家分享我在减肥旅途中做的早餐，那就是藜麦煎蛋。鸡蛋柔软蓬松，含有丰富而全面的营养。每天吃一个鸡蛋就可以满足一个人一天的营养需要。藜麦是一种口感好、营养全面的全谷物，被誉为“五谷之母”和“营养黄金”。藜麦是一种优质蛋白质、低脂肪、低热量食品，膳食纤维含量高达7.1%。常食可加速肠道蠕动，通便，清肠排脂，排除毒素；浪费并减少身体对脂肪吸收的影响。所以，早餐吃这道藜麦煎蛋，简单快手，美味又营养，常吃润肠松腰。
【藜麦蛋饼】
所需材料：藜麦、小米、鸡蛋、水、葱、盐、油
第一步：藜麦和小米用清水洗净，洋葱去皮洗净切碎。
第二步：将藜麦和小米放入碗中，加入与米饭一样多的水，然后放入蒸锅中。
第三步：一锅冷水，大火烧开，继续蒸30分钟，取出蒸熟的藜麦，装入容器中备用。
第四步：撒上所需量的葱花拌匀，继续打鸡蛋，撒上所需量的盐拌匀。
第五步：将平底锅或电煎锅烧热，刷上一层油，倒入所需量的蛋糊，均匀摊开，煎至两面金黄，即可取出食用。
尖端：
1、藜麦可以多次清洗，因为它的表面有相同的皂甙。如果不去除这种皂苷，味道会略带涩味。
2.制作藜麦煎蛋时不建议加水。只有鸡蛋液能裹上藜麦和小米。大家好！我是美食的原作者。您可以专注于收藏夹和喜欢的内容。我每天都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。您的认可是我最大的动力，谢谢！本文为原创，如有抄袭，将进行彻底检查。