15种食物和零食的选择，简单的配料组合，快速释放，爱的味道
曾经看过一篇文章说，“吃饭的时候，你可以一直想一想，你是不是贪心，吃之前要小心，想想吃，吃完身体就动了，食物自然，细细咀嚼，细细品味，特别吸引人会找到和平。”好好试试，深有体会！美食已经成为我们生活的一部分，生活，慢慢走，慢慢生活，生活不需要漂亮的衣服，不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐，用简单的方式过好每一天。每个人都有自己的生活方式。为了满足大家的饮食需求，我们每天精选多种美食与大家分享，让我们一起享受美好生活每一天！
盐炸鱼
材料：鲷鱼1条、土豆1个、洋葱1个、胡萝卜1个、柠檬半个、盐适量、盐粉10克、葡萄籽油适量、胡椒粉适量、盐适量。迷迭香
跟随
1.将死鳊鱼一分为二洗净：鱼去肚，把鱼里外洗干净，特别是鱼腹里面的黑皮，一定要刮干净。
2、取一个小碗，将盐粉倒入碗中，加入精盐、胡椒粉拌匀；将鱼清洗干净并控制好湿度，将混合盐涂抹在鱼身上，鱼腹内也需要揉搓；把鱼放在烤架上“腌”3-4小时备用
3、土豆、胡萝卜、生菜洗净，去皮切碎，洋葱洗净切段；锅烧热，倒入少许椰子油，将切好的木头、胡萝卜和生菜放入锅中略炒，让水稍干，将表皮烧焦，然后将切碎的洋葱倒入锅中。平底锅炒
4、将煮熟脱水的杂菜放入铺好箔纸的盘子里，撒上白雪葡萄籽油，撒少许盐，拌入汁液盘中，余盐分。白葡萄籽油。用刷子在鱼的两面刷好油
5.把刷过油的鱼皮铺在烤盘上，铺上混合蔬菜，撒上风干的迷迭香，然后用研磨机把胡椒粉磨碎撒在鱼身上，放入烤箱200度烤盘.预热好的烤箱烤30分钟左右，中途翻面回油。烤鱼配柠檬汁
辣子鸡
原料：鸡胗100克，鸡肠80克，鸡心80克，鸡肝80克，鸡蛋干50克，芹菜节30克，青椒、泡姜、姜蒜、西洋菜。、盐、鲜胡椒粉、汤、菜籽油、猪油。
锻炼：1.用刀将鸡肉切开。将鸡肉香肠切成8厘米的块。切出鸡心和鸡肝。以上材料全部打码，汤煮3-5分钟，鸡蛋晒干2厘米长，泡椒切碎。
2.烧热平底锅，加入菜籽油和油脂，加入姜、蒜、鲜辣椒、青红椒、豆角、辣椒碎，炒香，然后将鸡肉炒香。然后将高汤适当烧开，加入干鸡蛋，加入盐和香料，然后收汁，加入芹菜条、青椒和红椒，炒好，从里到外起锅，在盘子上稍做装饰。.
清蒸梅鱼
材料：梅花鱼13条，蒸鱼酱油1勺，盐少许，料酒少许，油少许，姜1片，葱花。
锻炼：
1、买来的梅花鱼去鳃、去内脏，洗净撒少许盐和料酒腌10分钟。
2、盘底放上白姜片和生姜片，上面放上水煮好的五条鱼。
3.加水烧开，放入梅花鱼，大火蒸8分钟后熄火。
4、鱼捞出，沥干水，加入姜片，加1勺酱油，烧热油。
剁碎的鸡肉配两个辣椒
原料：鸡胸肉、红辣椒、青椒、盐、平菇、蚝油、姜、蒜、生粉、料酒、酱油
跟随
1、先将鸡胸肉切块，青椒剁碎，红椒剁碎，姜剁碎，蒜剁碎，平菇剁碎。
2、准备好鸡块，倒入料酒、生抽、加半茶匙盐、一茶匙生粉拌匀，再倒入尽可能多的食用油，再次拌匀。腌十分钟。
3.锅里放油，放入切好的鸡肉，炒至变色。
4、锅里再放油，加入蒜、姜炒香，再把平菇放入锅里，炒软，加一勺盐，少许糖，放勺子里。蚝油炒香，加入青红椒，加入剁碎的鸡肉炒至生。
照烧鸡肉饭
材料：三个洋葱，米饭，西兰花，胡萝卜（差不多两个人）
做法：1、鸡腿去骨，加入一勺生抽、料酒、少许黑胡椒、半勺油腌制20分钟。
2.照烧酱：生抽1汤匙，黑豆1汤匙，料酒2汤匙，蚝油1汤匙，蜂蜜1汤匙，拌匀。
3.将西兰花和胡萝卜煮两分钟后捞出
4.锅里放油，把鸡腿两面煎到有点淡，记得先煎带皮的一面，然后加入红烧酱，大火煮五分钟就可以了。
豆浆冷面
基本原料：黄豆250粒，小黄豆
材料：鸡蛋2个，黄瓜1条，泡菜适量，韩式辣椒酱一勺，盐适量，鸡精。做法1、先做豆浆，把豆浆漂洗一夜，放入冰箱冷藏，第二天拿出来，把黄豆洗干净，漂洗几次，然后把黄豆煮开，然后倒入豆浆中。煮熟后机器，用豆浆揉搓，过滤，倒入杯中，冷藏3、4小时。豆浆可以提前做好，吃完马上用！
2、我们在做豆浆凉面的时候，先备好菜，鸡蛋洗净放在锅里煮熟，然后捞出来用冷水泡一下。片刻后，去壳，将鸡蛋切成小块。将准备好的西红柿切成小块备用。黄瓜切小块，然后取两根小黄瓜切块备用，西红柿切碎备用，泡菜切小块备用。
3.下面开始煮荞麦面。水开后，加入荞麦面煮一会儿。荞麦面煮熟后取出，放入冷水中。冷却后，沥干水并将意大利面放入碗中。
4、此时可以服用豆浆。捞出豆浆后，在豆浆中加入少许盐。调好口味，然后浇在意大利面上，再放上切碎的鸡蛋，黄瓜片，番茄酱，最后加点冰淇淋就可以开吃了。
5、这时候取一大块荞麦面，入口清凉，非常好吃。汤也很好喝，冷豆浆很好喝。
6、吃点凉面，再吃个黄瓜蘸辣椒酱，别提多好吃了。这时候也可以把面条捞出来放在小碗里，加点泡菜，提提味。
猴头菇肚汤
1.准备1个肚皮，洗净，放入锅中过冷水，加入适量姜片和料酒煮10分钟，取出晾凉，用刀刮净。把它洗掉。
2、锅内倒入足量的水，放入洗净的五花肉，加入党参和适量的生姜，小火煮1小时。
3、准备头发用的猴头菇3个。给猴头菇浇水时，每10分钟换一次水。每次换水时，里面的水都会干涸。重复3次。去除茎后，将它们撕成小花。
4.取五花肉放凉，然后切成小块放回汤中，加入猴头菇和红枣，继续炖1小时，加入盐和姜黄拌匀。
枣泥椰子肠粉
基本原料：小麦粉130克；30克玉米；玉米油30克；30克糖；30克炼乳；150克水。
配料：红枣120克；适量玉米油；适量的椰丝。
1、将红枣洗净，放入电饭煲中，倒入少许水，按快煮键，将红枣煮熟。也可以蒸红枣。
2、红枣去核，倒入料理机，加少许水，捣成红枣糊。有时间的话可以把枣泥过滤一下，味道会更好。3、将枣泥倒入锅中，加入适量的玉米油，中小火文火炒熟。煎的时候要不停的翻动，以免粘锅。枣泥不用炒得太干，只要不流淌即可。
4.将所有材料放入大碗中，搅拌成无颗粒的细面粉。把面团放在一个小碗里，用耐热塑料包起来，用蒸汽把水烧开，放入面团中，高温放置25分钟。
5.将塑料袋铺在烤垫上，然后将巧克力面团取出，擀成长方形。面团盖上保鲜膜防止粘连，用擀面杖擀成薄片。
6.用抹刀抹平填满枣泥的面糊。使用保鲜膜将面团的一端卷起来，尽可能紧。在两边撒上椰丝，让生卷上覆盖着椰丝，然后切成小块。
射竹珠
基本材料：带壳小葱400克。
配料：矿泉水500克；1勺盐；6汤匙白糖；6汤匙白醋；花椒两袋，100克；3个青椒；3个红辣椒；6颗八角；肉桂6；6个海湾切片；1姜。
做法1、先把门扇包好，洗净备用。选择弱者浇灌幼苗。太老了就不好吃了。
2.锅中烧开水，加入小竹筒煮3-5分钟，将豆芽煮熟。
3.将豆芽捞出，放入冷开水中。
4.准备食材。除了图中的香料外，还可以加入胡椒粉和蒜瓣。
5.取茎，沥干水分，放入大碗中。
6.加入绿辣椒、红辣椒、剁碎的胡椒粉、生姜、八角、肉桂皮和月桂叶，然后倒入蒸馏水。喜欢吃辣的，辣椒不用切，直接做；喜欢吃辣的，可以把辣椒切掉一半，留一半原封不动；用红辣椒代替小米辣椒。
7、加入盐、白醋和糖，倒入矿泉水拌匀。喜欢吃酸的可以加一点矿泉水，多加点白醋。竹笋要泡水！
8、做好的剁椒笋还是不能吃的。它们应该用塑料包裹并放在冰箱中过夜。食用前让竹笋味道好。冰很苦。当你吃它时，你会爱上这种美味。
黄酒蛋汤
做法：1、将两个鸡蛋放入装有牛奶的平底锅中煮沸，去壳备用。
2、鸡蛋打入牛奶锅中，加入半杯酒、两杯水、姜3片、红糖1片，小火煮10分钟。
枸杞叶鸡蛋汤
1.准备1把橙子，洗净备用。3个鸡蛋打在小碗里打散，取油加热到70%到80%的热度，然后加入鸡蛋水。
2.炸至凝固后摊开。倒入足量的水烧开，加入枸杞精煮3分钟，最后加入盐和枸杞拌匀。
混合蔬菜
1、成品图。
2.香菇提前浸泡半小时。花生米浸泡10分钟，放入电烤箱，加少许盐、八角煮熟。
3.将洗净的黑蘑菇用沸水浸泡2分钟，捞出备用。
4.加入适量芹菜煮半小时，捞出过冷水。
5.加入切碎的甜菜并煮一分钟。
6.将所有材料混合均匀，放入碗中待用。将蘑菇和芹菜放入沸水中焯一下，这样会更脆。
7.将煮熟的食材和煮熟的花生米放入大碗中。
8.将蒜末放入碗中。加入李锦记天成一味特鲜20克、香油20克、适量花椒、辣椒粉、十三香、香醋、盐、糖拌匀。
9、将混合好的香料倒入大碗中，拌匀，浸泡10分钟后加入香菜叶。
松子
1、松子磨成颗粒，去皮，玉米磨成颗粒，一个玉米，一点松！
2.准备辣椒粉、孜然粉和少许蚝油
辣酱肉饼
1.面粉加盐和少许水拌匀，面糊要紧实一些
2.手工面食
3.修剪宽边
4.腊肉
5、香菜、洋葱
6.锅中水烧开，捞出下面的意大利面
7.将盐、醋、香菜、葱放入碗中
8.面条煮熟后倒入准备好的盘子里
两层姜炒饭
1、粉丝用开水泡15分钟，用冷水冲一下，切小块。
2、在粉丝中加入生抽、老抽和蚝油拌匀。（因为豆瓣酱是咸的，这里就不用加盐了）
3.将胡萝卜和豆角切碎。葱切段，蒜切碎，葱叶切段，葱白切小朵。
4.将豆子和切碎的胡萝卜放入沸水中煮至断了，然后捞出备用。
5.锅里放油烧热，小火煎巧克力油。
6.加入姜、蒜。
7、加入一勺豆瓣酱，用红油炒熟。
8.加入米粉拌匀。
9.加入切碎的豆角和胡萝卜翻炒。
10、加入葱花，稍微炒一下，就可以出锅了。