女人不吃此菜亏大了，叶酸含量极高，只要1元钱一斤，不懂真亏_美食料理

春阳笑谈文化

2023-03-18 07:22:39

女人不吃这道菜，亏大了。叶酸含量极高。每只猫只要1元钱。

秋天是南瓜大量成熟的季节，超市里的南瓜也比较多，所以价格也是一年中最便宜的时候，才1元一只。南瓜虽然朴素简单，但营养却相当丰富。它含有大量的胡萝卜素、矿物质和氨基酸，尤其是叶酸的含量居蔬菜之首。叶酸对女性来说是必不可少的。既可以养生，又可以美容养颜。因此，女性不宜跳过此菜。

南瓜味道又香又甜，所以很多人买的时候喜欢做南瓜泥。事实上，南瓜可以捣碎做甜点，也可以炒菜。只需炸一炸，一盘炸南瓜就可以上桌了。入口香甜可口，别有风味。买南瓜总是一种方法。吃了几次就累了。到时候可以试试这个炸南瓜。它简单易行。.

【炸南瓜】

所需材料：南瓜、洋葱、大蒜、酱油、醋、盐、食用油

第一步：南瓜对半切开，挖去籽和果肉，用清水洗净。

第二步：南瓜切薄片，葱切碎，蒜去皮切蒜末。

步骤3：锅内放油烧热，油烧开后，加入葱花和蒜末翻炒出香味。

第四步：然后倒入南瓜炒匀，继续加少许水翻炒至南瓜碎。

第五步：最后倒入适量的酱油、醋和盐翻炒1-2分钟。南瓜变软就可以盛盘了。

大家好你们好！我是美食的原作者。请您关注收藏和点赞。我每天都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。您的肯定是我最大的动力，谢谢！本文为原创，如有抄袭必究。