40道推荐菜品，独特的烹饪技巧，让鲜香快速释放，非常美味
曾经看到一篇文章写道：“现在的食物，可以一直在想，也可以是贪心，吃前观察，边吃边想，尝，食与生俱来，细细咀嚼，细细品味，神韵不凡。莫过于幸福。能食者感腹，能食者安。”细细品味，深有体会！美食现在已经成为我们生活的一部分，生活，慢慢走，慢慢生活，生活不需要花哨的外衣，不需要甜言蜜语，生活需要的是吃三天，每天活得有条不紊。我们每个人都有自己的生活习惯。为满足大家的饮食需求，我们每天精选各式各样的菜肴与大家分享，为美好的生活每一天加油！
炒猪肝
配料表：猪肝、白菜、酱油、盐、糖、鸡汤、姜、料酒、淀粉
实践：
1、猪肝切片，加盐、鸡汤、酱油、料酒和少许淀粉拌匀，白菜洗净用手撕开。
2.锅热后，加入油，加入姜片爆香，加入猪肝炒至变色。
3、再放入白菜，翻炒至白菜变软，加入酱油、盐、糖、鸡汤、少许水炒至水收干。
4、最后用水淀粉勾芡。
猪耳沙拉
材料：猪耳朵1个，香菜2个，葱1个，青椒1个，红辣椒1个，胡萝卜1根，切好的干辣椒半碗，蒜头3瓣，酱油1勺，盐1勺，1茶匙。鸡汤、白糖1茶匙、白醋1茶匙、香油1茶匙、香油1茶匙
实践：
1.将煮熟的猪耳朵切成条状。
2、干辣椒片倒入热油中炸制。
3、放足蒜末、酱油1勺、盐1勺、鸡汤1勺、白糖1勺、白米醋1勺、香油1勺、香油1勺。放入碗中，倒入食用油。
4、倒入切碎的猪耳朵，加入香菜块、葱花、红辣椒丝、青椒丝、胡萝卜丝，拌匀，开工。凉拌猪耳配酒饭尤其香。
蒸芝士豆粉
做法：1、腐竹先用冷水泡一个小时，粉丝用开水泡一下。然后将粉丝和腐竹洗净，切成5厘米左右长的小块。
2、大蒜切成米蒜，洋葱切成葱花，瘦肉。
3、瘦肉用生抽，加少许盐，拌匀备用。
4.加入胡椒粉和蒜末，加少许盐拌匀。
5、将瘦肉、剁椒、蒜泥抹在粉丝糊里，放入蒸锅，蒸15分钟。
6、撒上葱花，倒入热油。
干菜罐豆
原料：圆柱形坚果500克，干菜50克，油20克，枸杞子6克，盐，鲜菜粉。
实践：
1、豆子切段，菜干切段，菜干泡发；2.热锅放油，将干菜炒透；
3.倒入豆子不断搅拌至熟；
4、加入枸杞、盐和鲜菜粉拌匀。
非常好吃的蘑菇汤面
材料：鲜面条适量、鲜香菇适量、鲜口蘑适量、鲜茶树菇适量、干花菇适量、干冬虫夏草适量、干姬松茸适量、生花生米少许、金兰酱油1茶匙、1一杯盐一小勺，几粒冰糖，一把鸡毛。
实践：
各种鲜菇洗净，过大则切块。各种干香菇用温水浸泡，洗净备用
鲜干的香菇和果仁放入锅中，加足量水，大火煮开小火煮2小时，出锅前加入冰糖、盐、酱油调味，味淡即可。强，因为面条的顶部
锅中烧开水，加入鲜面条煮熟，捞出面条放入碗中，没有面条汤。在面条上浇上几勺蘑菇汤，然后摘几片新鲜的蘑菇放在面条上，用面条煮鸡毛，在面条旁边装饰。
脆皮黄豆
配料表：大豆、植物油
做法：黄豆浸泡一夜，沥干水分
锅里放油，加热到50%热（约100度），加入黄豆炒两三分钟（可能动静大，别怕~）
取出黄豆，晾一会儿，重新开火，将油加热至50%热，然后加入黄豆，炒至不碎。
芹菜炒蘑菇
配料：蘑菇、一把芹菜、葵花籽油和适量盐。
做法：1、芹菜叶洗净，切去根茎。
2、烧热平底锅，加入适量油，搅拌均匀。
3、等所有的菜炒的差不多的时候，加少许盐。
4、如果觉得太干，可以适量加少许水，烧开后装盘。
菠萝饭
配料：1个菠萝，1/3杯印度香米，1/3杯糯米。
实践：
菠萝从边1/4处切开，然后用勺子挖出里面的果肉。剩下一点再切丁，剩下的菠萝肉吃~糯米和香米用水泡一夜，然后拌入菠萝块和菠萝馅，加水没过米饭。
用竹签盖住菠萝，放入蒸锅蒸40分钟。如果没有大锅，可以在锅里放半个菠萝，盖上锅盖蒸。
这里说的饭碗是小碗，但是要根据菠萝的大小来调整正确的重量。
胡萝卜球
1.准备胡萝卜，洗净
2.豆腐洗净
3、胡萝卜切丝，豆腐压碎，放入锅中，加入淀粉、十三香、盐、葱花。
4.搅拌均匀，一点一点加入淀粉，胡萝卜馅不要太稀，可以用手捏成丸子。
5.锅中加入油，油温60%到70%时放入丸子
6.中火慢煎至两面金黄捞出。
醋薯条
1.准备材料。土豆去皮洗净，红辣椒、大蒜、葱洗净。
2.红辣椒切段，蒜切丁，洋葱切段。
3、土豆用工具搓成丝（或用刀切成丝）。
4、土豆丝用水泡一下，去掉多余的淀粉。
5.取出控干。
6、锅中加入适量油烧热，放入蒜瓣爆香。
7、倒入土豆丝和红辣椒丝，大火翻炒。
8.加入白米醋和胡椒粉拌匀。
9、加入盐、味精、葱段快速搅拌。
干茶树菇
1.准备材料，洗净准备煮
2、先把肉炒熟，再加入蒜继续炒
3、肉炒好后，倒入茶树菇和黑蘑菇一起炒几分钟，加入香料、姜、醋、糖、黑胡椒、花椒、盐、味精等调料。
4.茶树菇的干锅加入洗净的千张水
SambalUdangGoreng与Lokio
1.洋葱洗净，控制水分，切小块
2.将鸡蛋打入面糊中
3.搅拌均匀
4.锅中加入适量的油
5.油烧热倒入terrasi和蛋液
6.用勺子用中火煎
7.翻炒至酱汁和蛋液稍微变色成型
8.添加铃铛
9.快速搅拌均匀
东北骨酱
材料：排骨500克，大骨头、芥菜子、八角2-3个、桂皮1根、生抽2勺、干黄酱1勺。
实践
1.猪骨用清水浸泡两小时，期间换水数次，以去除血渍。
2.芥末洗净去块，切成厚片。
3.将芥末片放入砂锅底部。
4、将猪骨放入锅中，加入葱姜、八角2颗、桂皮少许、清水适量。
5、将2勺老抽和1勺干黄抽混合。
6、将酱汁放入锅中，转小火慢炖。
7、煮1小时左右，肉烂了，大火稍微收汤即可。
三菇蒸鸡
做法1.将土鸡切成小块。加入盐和葡萄汁搅拌至粘稠，然后加入蚝油、酱油、胡椒粉、淀粉拌匀。加入少许香油，拌匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌制30分钟以上。将金针菇、牛肝菌和黑蘑菇浸泡20分钟，然后洗净。
2、将洗净的香菇再次用水浸泡至完全发酵。这时泡好的清水就可以用来煲汤了。将泡好的香菇铺在盘底，拌入少许盐。把鸡块铺在上面。当蒸锅里的水沸腾时，加入鸡块。大火蒸18分钟左右。
杂粮焖金瓜
材料：老南瓜、红豆、芡实、青豆、玉米粒、素汤、盐、香菇汁、生粉水、香油。
实践：
1、南瓜洗净去皮，切块，放入蒸锅蒸熟后取出；
2.锅内加水烧开，先倒入芡实和绿豆焯水，再倒入玉米粒和红豆焯水沥干；3、起锅，加入一勺素汤烧开，倒入焯过水的材料，加入适量的盐和香菇精，小火焖煮片刻，收稀芡汁，倒出几滴香油锅里倒入南瓜就可以了。
红烤麸
材料：香菇、烤麸、香菇、百合、花生、姜、酱油、糖、油。
实践：
1.将烤好的麸皮和黄花菜用温水浸泡。
2、烤好的麸皮切成小块，生姜、花生、香菇、香菇、铃兰切片待用。
3.热锅放油，加入姜片翻炒30秒。加入烤过的麸皮，煎2分钟。
4、加入香菇、黑蘑菇、铃兰和花生继续翻炒。
5、加入酱油、糖和水，小火炖1小时，完成。
里脊番茄酱
配料表：里脊肉、洋葱、大蒜、料酒、番茄、酱油、盐、胡椒粉、糖
实践：
1、洋葱、大蒜切段，番茄洗净切小块
2.里脊洗净沥干，切成小指粗的条状
3.里脊加入料酒、盐和胡椒粉腌至粘稠，腌10分钟
4.将腌制好的里脊肉撒上淀粉拌匀
5、锅中倒入剩余的油烧热，放入里脊肉炒至变色，捞出。
6.锅中油烧热至8-90%热，加入里脊肉炸至金黄，捞出控油收干。
7、另取一锅，放入蒜头和蒜头白部分炒香，倒入切好的西红柿，炒至出汁。
8.加少许酱油和糖，大火冒泡后，淋在里脊上拌匀。
秋葵香菇炒腊肠
原料：秋葵100克；白玉菇100克；2根广式香肠；生抽5克；5克大蒜；适量的盐
实践
1.先把“全根”广式腊肠上锅蒸熟，然后炒至不硬。香肠蒸好后，可以再准备一道菜，然后把蔬菜切好准备。
2、用热油将蒜片炒香。
3、先炒白姜菇，炒白姜菇入味更佳，再加入秋葵炒一会。
4.将切好的香肠炒香。
5、加入适合口味的盐和生抽，尝出味道后，盛入锅中，装盘。
醋卤蛋
原料：鸡蛋6个。辅料：大葱100克，绿豆粉丝50克，香菇30克，姜末10克，葱末15克。金巴酸辣酱25克，金巴鸡汁10克，青汤150克，【香油、料酒、胡椒粉】适量。
做法：1、将鸡蛋打入容器中，加盐拌匀；
2、锅中油烧热，将鸡蛋倒入锅中煎成饼备用；
3.锅内留油爆香葱姜，加入料酒，放入青汤烧开，下入香菇、粉丝青豆烧开，加入鸡蛋、韭菜、金巴酸辣酱煮出一会儿，再用金巴鸡汁、盐和胡椒粉调味。
苦瓜
配料：苦瓜400克、黄瓜、火腿各50克、葱花、姜末、蒜末、盐、味精、鸡汤、白糖、麻辣酱、香油、陈醋、油菜..
做法：1.苦瓜去肉，洗净切条；将火腿切成小片；将黄瓜洗净切成条状。
%1。锅置火上，倒入植物油烧热，加入花椒酱、葱花、姜末、蒜末、火腿片炒香，加入苦瓜片、黄瓜片，加盐。、味精、白糖、鸡汤、老陈醋快速爆香，淋上香油。
茄子芝麻
茄子条蘸上芝麻，咬一口就能感受到芝麻的香味，很适合在酒店或者家里做这道菜，简单又别致。
原料：茄子、熟芝麻、色拉油、酱油、碘盐、白糖、味精、料酒、葱姜、蒜片、香油、鲜汤。
实践：
1、茄子去蒂，洗净去皮，切成长4厘米、宽1厘米的条。
2、用勺子放油，加热到60%到70%的热度，加入茄条炸2分钟，呈金黄色捞出沥油。
3、勺子留少许底油，烧热，下葱片、姜末、蒜片出锅，下茄子片，倒入酱油、白糖、料酒、盐、味精。味精、汤汁、淀粉汁，炸好后翻动，取勺装盘，撒上芝麻，即成。
番茄馅饼
番茄酱味的茄子盒在重庆麻辣烫的餐厅里经常能看到，也是一道必点菜。
配料：长软茄子、肉末、面包屑、鸡蛋、面粉、胡萝卜、湿淀粉、色拉油、番茄酱、白糖、米醋、碘盐、味精、葱花、姜。
实践：
1、茄子去蒂，洗净去皮，用顶刀切成0.3厘米厚的圆片。将葱花、姜末、盐、味精、半个鸡蛋加入肉馅中拌匀。将切好的茄子片叠放，中间填入肉馅，沾上面粉。胡萝卜切成眼片。
2.将剩余的鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。将蘸有面粉的茄子片裹上蛋液，然后沾上面包糠，用力拍打。
3、用勺子放油，加热到50%到60%的热度，把茄子糕一个个放进勺子里，炸到栗色，捞出去油装盘。
4、用勺子倒入底油，烧热，下西红柿爆香片刻，加入汤汁、胡萝卜片、糖、醋、盐、味精，烧开，用湿淀粉勾芡，淋上茄子蛋糕。
椒盐卷饼茄子派
一盒炸茄子最快速最美味的吃法就是撒上配料，有椒盐、辣、五香。
配料：软茄子、猪肉馅、鸡蛋、面粉、色拉油、碘盐、味精、葱姜末、盐、胡椒粉。
实践：
1、茄子去蒂，洗净去皮，切成0.3厘米厚的圆片。
2、在肉馅中加入盐、味精、葱末、姜末、鸡蛋半个，拌匀，每两片茄子放上肉馅，沾上面粉待用。
3.将剩下的鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。勺子里放油烧热至30-40%，把茄子饼一个一个拖进勺子里炸，两面煎至金黄熟透，装盘撒上盐和胡椒粉。法式慕萨卡
配料表：茄子、鸡蛋、面粉、面包屑、色拉油、番茄酱、白糖、碘盐、味精。
实践：
1、茄子去蒂，洗净去皮，切成0.6厘米厚的片，加盐腌10分钟。
2、在碗中打入一个鸡蛋，用筷子搅拌成蛋液。腌好的茄子片挤干水分，沾上面粉拖出所有的蛋液，再沾上面包糠，使之紧实。
3、用勺子倒入油，加热到50%到60%的热度，加入茄子炒至焦黄，捞出沥干油，切成条状，装盘。.
4、将番茄酱放入勺子中稍微搅拌一下，在小碗中加入盐和糖，边吃边蘸。
甘薯蛋煎饼
红薯200克、鸡蛋2个、面粉50克、白糖适量、模具1个
1、土豆先洗净，去皮，切块，洗净晒干备用。
2、鸡蛋打成蛋液，加入适量的面粉和糖，拌匀成不粗糙的面团。
3.将切好的山药加入面糊中搅拌均匀
4、开小火，锅里放油，放入模具中，将模具中的红薯面团舀出适量，用筷子将表面抹平。
5、红薯糕炸至成型后，慢慢取出模具，盖上锅盖，用小火煎至两面金黄熟透。
萝卜蘑菇汤
-材料-白萝卜半个，蟹味菇100克，芡实80克，四季豆60克，菜籽油，盐，白胡椒粉，蔬菜高汤，水淀粉。
-如何-
1、白萝卜洗净去皮，切成1厘米见方的小块，蟹香菇改小，放凉的芡实和四季豆准备好；2、热锅放油，撒少许盐，下蟹肉香菇爆香，稍炒片刻，加入蔬菜高汤烧开；3、加入萝卜和芡实，再煮开，转中小火煮至萝卜软烂。4.上桌前，撒上青豆，煮几分钟。用少许盐和白胡椒调味。
水煮笋
材料：五花肉，笋片，香料（门花+肉桂+月桂叶+干辣椒+姜片），需要的香料，生抽，生抽，料酒，冰糖，盐。
实践：
1.烧热炒锅（铁锅），将五花肉的外皮烤至焦黄，然后洗净。
2、五花肉切小块，准备八角、桂皮、香叶、姜片放入五花肉中备用。
3.锅烧热，油少，放入上一步准备好的五花肉，翻炒至微微收缩。
4、加入足量水没过五花肉，水开后加入老抽、生抽、料酒、冰糖，以中小火煮45分钟。
5.肉煮熟后，我们准备笋片，锅中倒入水，烧开，将带壳的笋片放入水中煮5-10分钟（熟的程度以竹笋的壳为准）尖完全变色），煮熟后取出笋片放凉，去壳切块待用。
6.肉煮45分钟后，开盖加入干辣椒，然后加入笋片，再加入少许盐。7.搅拌均匀，煮至水收干。
杂菜粥
-材料-白米75克，胡萝卜30克，菠菜5片，香菇1片，玉米15克。
-如何-
1.准备好食材，洗净换刀备用。2、将白米洗净，放入适量。喜欢喝稠粥的就减量，喜欢稀粥的就加量。5.高压锅可以保温15分钟。加点盐调味或者加点咸菜不加调味也不错
番茄花椰菜
配料：白菜500克，西红柿100克，番茄酱20克，大葱10克，姜10克，蒜10克，盐10克，老抽5克，味精10克.味精、白糖15克、料酒10克、淀粉10克、鸡粉10克。
实践：
1.将花菜洗净，切成小块。番茄洗净，切块滚刀
2.葱、姜、蒜切丝
3、加入10克淀粉，加少许水搅拌至可以待用。
4、锅内加水，大火烧开，将切好的菜花焯水，控水待用。
5、锅中放入15克色拉油，加热至70%火候，加入葱、姜、蒜各10克，西红柿100克。
6、炒好后加入番茄酱20克，料酒10克，搅拌均匀。
7、再放入焯好的菜花，加入盐10克、味精10克、白糖15克、老抽5克、鸡粉5克，大火炒匀。
8、加水10克，用水淀粉勾芡，大火翻炒片刻，出锅装盘。
培根玉米
原料：玉米300克，猪肉100克，青、红辣椒各50克，洋葱适量。盐、料酒、糖、鸡汤都合适。
做法：1、青椒、红椒、洋葱分别洗净，切丁；猪肉切小块备用；
2、锅置火上，放入猪肉片小火炒熟；待猪肉片炸至出油时，加入玉米粒、青椒粒、红椒粒，烧热翻炒，加入料酒，加入洋葱炒香，加盐、糖、鸡汤拌匀,并发球。
黄瓜虾烤鸡蛋
材料：虾、黄瓜、洋葱、大蒜、鸡蛋、盐、胡椒粉、生粉、水、糖、生粉、酱油。
1、虾去虾线，洗净沥干水，加入胡椒粉、香油、生粉拌匀腌制20分钟。
2、黄瓜洗净切片，洋葱切片，蒜切碎，鸡蛋打入碗中，加盐拌匀。
3、锅里放油烧热，倒入蛋液煎至两面金黄，捞出装盘。
4.锅中再烧热2汤匙油，加入虾仁炒至散开。
5.加入黄瓜片、蒜片和洋葱片炒香。
6、加盐、酱油、糖调味，加入水和淀粉搅拌至酱汁浓稠，倒入炒蛋。
肉碎蛋蒸豆腐
鸡蛋、嫩豆腐、猪肉、姜末、料酒、淀粉、精盐1、将肉剁碎，将料酒、精盐、姜末、少许淀粉放入碗中，拌匀备用。
2.豆腐切一公分左右厚，用牙签扎洞调味。
3.用勺子在豆腐中央挖一个小洞。
4.将肉末摆好
5、中间打入鸡蛋，撒少许精盐，上锅蒸15分钟。
6.开盖，将食用油淋在鸡蛋上，再煮一分钟。
蘑菇雪豆炒马蹄
原料：鲜香菇3朵（干香菇也可以）、荷兰豆100克、荸荠6个、红辣椒少许（都是为了上色）、大蒜2瓣（蒜末剁碎）适量。色拉油、盐、蘑菇汁适量
实践：
1、香菇洗净切片，荷兰豆去筋切片洗净，马蹄洗净去皮切片。
2、热锅下油，加热至50%热，加入蒜片爆香。
3.香菇炒几次
4.加入荷兰豆并搅拌几次
5.马蹄和红辣椒一起炒，可以加少许素汤，加盐和蘑菇汁调味。
味噌猪排饭
主要材料梅肉450克鸡蛋50克面粉50克面包粉50克蘑菇50克土豆50克生菜适量
调味料有机红酱料酒1茶匙细砂糖冷水适量白胡椒适量鸡汤少许盐适量
练习步骤
1准备食材
2个五花肉，切成3块
3用白胡椒粉、料酒和盐腌制约半小时
4沾上一层面粉，掀起抖掉多余的面粉
5鸡蛋打散，加一勺水拌匀，猪肉沾上面粉，再倒入蛋液。
6最后，盖上一层面包屑，轻轻按压
7锅烧热，倒入比炒菜多一点的食用油，放入猪肉，小火煎熟。
8等一面金黄再翻面两面金黄
9有机红酱1茶匙，细砂糖适量，冷水适量，白胡椒少许，鸡汤少许，拌匀，入锅烧热，沸腾后关火，倒入它。吃猪肉的时候
10最后，将土豆丁和香菇丁炒熟，加入白胡椒粉和盐调味。
蟹肉豆腐香菇砂锅
配料：蟹味菇、白玉硬豆腐、酱油、蚝油、糖、葱花、姜。
做法：1、将2cm长的豆腐用盐水浸泡20-30分钟。
2.热油，爆香洋葱和姜，加入豆腐、蟹味菇、蚝油爆香。
3、加酱油、糖一茶匙、水适量烧开，文火煮至汤汁浓稠，撒上葱花，下入砂锅。
辣椒王平菇
材料：杏鲍菇2-3朵，面粉，冰水，花椒1汤匙，刺灰1汤匙，盐1/2茶匙+1/2茶匙，砂糖1/2茶匙，甜酱油1茶匙，勺子。
脚步：
1、杏鲍菇切滚刀块，干辣椒切小块待用；2.将面粉和冰水与1/2茶匙盐混合制成面团。粘稠度要用筷子蘸一下，面团要包的均匀，不要滴水；
3.杏鲍菇沾上面糊，放入90%热油锅（180度）炸至金黄，捞出控油待用；
4、另起一锅放少许油，先放入花椒炒香，再加入干辣椒和平菇炒片刻，加盐、糖、酱油调味。
韩式炸豆腐
材料：豆腐500克，小葱4-5根，大蒜2瓣，酱油3茶匙，香油1茶匙，韩国辣椒粉2茶匙，水2-3茶匙，鸡蛋2个，面粉适量，盐，植物油;
实践
1.准备材料。豆腐切丁，葱蒜剁碎备用。
2、面粉和鸡蛋液加少许盐拌匀。
3.将酱油、香油、韩式辣椒粉、水、蒜茸和葱花倒入碗中，拌匀备用。
4、准备一个平底锅，倒入植物油小火烧热，将豆腐蘸上面粉和天然蛋液，放入锅中煎至两面金黄。
5、在一个小容器里，放上已经排好底的酱汁，再放上炸好的豆腐，然后抹上酱汁再铺一层豆腐，这样分层后盖上锅盖。
6、开大火烧开，转小火盖上锅盖焖5分钟。
新鲜酸橙汁排骨
做法：1、将排骨洗净晾干，用盐、淀粉和植物油拌匀，腌制15分钟。
2、橙子洗净后，用刀刮去皮，切碎，泡在清水中待用；将两颗青柠榨出青柠汁备用。
3.锅中油烧热，将排骨煎一下，煎完一面再放回，炸至两面金黄。
4、倒入鲜橙汁，加入砂糖和少许盐，盖上锅盖小火炖半分钟，用锅铲轻轻搅拌收汁。
5、排骨装盘，淋上汁，撒上橙皮丝。
三杯鲜豆
原料：腐竹、鲜虾、皮蛋、猪肉、芹菜、姜、葱、蒜、盐、白酒、生粉、胡椒粉、鸡汤、料酒。
实践
1、腐竹先泡水，虾仁去皮，腐竹切段，芹菜切段，猪肉切块，皮蛋切丁。
2.加入虾米、葱、姜，腌制片刻。将洋葱和大蒜放入油锅中炒香。先加入切好的芹菜和猪肉一起炒，再加入豆子一起炒。
3、加少许料酒和一小碗水，放入皮蛋，加盐，盖上锅盖煮两分钟。
4.加入虾仁煮开，最后加入鸡汤和胡椒粉。
豆椒鸡丝
方法：1.准备必要的材料。姜蒜切段，洋葱切段。荷兰豆去筋洗净，红辣椒洗净切丝。
2.鸡胸肉煮开，加盐，加淀粉，加料酒，拌匀备用。取一个碗，加入一勺淀粉、一勺生抽和408l水打成汁。3、热锅倒入油，60%热时放入花椒。70%热时，倒入切好的鸡肉，快速煎至变白。
4.立即倒入花生酱。爆红油，加入姜蒜一起炒。先加入红辣椒炒至8成熟，再加入荷兰豆，翻炒片刻。倒入之前调好的汁。