藏在身边的“推粪机”，医生坦言：每天敞开吃，便秘或许绕开你
便秘作为一种慢性疾病，常常让人“坐立不安”，不仅是因为便秘的治疗周期漫长，而是不知道日常饮食中是否会“踩雷”，经常听到有人说，便秘这不能吃，那不能吃，实在是很痛苦。
前几天，身边有个患有长期便秘史的朋友跟我反映，说随着秋分的到来，种种禁忌也随之而来，为了饮食清淡，已经过上了苦行僧的生活，每天只敢喝粥吃馒头，火锅烧烤想都不敢想，但就算是这样，便秘的情况也没有得到缓解。
我马上意识到不妙，他的饮食是有很大的问题。于是便提醒他：“这样吃，不仅不能缓解便秘，反而会引发身体的其他并发症。”他很疑惑，这样还不够清淡，那要咋吃，难道我们就不配吃东西了？
提醒各种患有便秘的朋友，饮食清淡并不是说越素越好，而是在保证营养均衡的基础上，降低刺激以及油腻食物对肠道的伤害。
来看看这个朋友日常所吃的食物，馒头虽然看起来很“清淡”，没有气质，殊不知大量食用，一样会增加肠胃的负担，何况营养单调，说不定还会加重便秘。
立秋之后，哪些食物不利于通便？
1.炸鸡
炸鸡因为其独特的口感，被人们广泛喜爱，甚至有很多人拿炸鸡当做主食来吃，但建议肠胃不好的人不要过量食用，会加重肠胃的负担。
因为炸鸡在制作的过程中，会经过多次复炸，里面的营养基本上已经减少，长期食用，不仅会增加肠胃的工作量，还可能使肠道堵塞，加重便秘。
2.腌菜
腌菜是很多家庭的首选，主要是因为它便宜且方便，可以搭配粥或者面条来吃。殊不知腌菜在腌制的过程中为了增加口感，会放很多的食盐，长期食用，不仅会徒增肠胃的负担，还会引发一系列的肠道疾病。
在生活中如果能做到以下3点，改善便秘指日可待
2、有规律的运动
我们都知道，便秘患者大多数是因为肠道的消化能力受阻，漂亮也是缓解便秘的有效途径。那就需要管住嘴，迈开腿，运动起来，每天可以选择一个固定的时间段来进行跑步、跳绳，有条件的话也可以游泳，这些有氧运动对于便秘有一定的缓解作用，但要注意，运动要适量。
3、保持充足的水分
众所周知，人体的组成成分有70%都是水，水是维持人体正常运转必不可少的成分。我们每天应该喝2000ml左右的水，这里的水是指白开水，不是饮料、奶茶，足够的水也有利于肠道的蠕动。
小贴士：
其实患上便秘并不是这也不能吃，那也不能吃，从来没有不能吃的东西，只是一个量的问题，把量控制在合理的范围内，便秘患者的食物也可以变得十分丰富，不用过苦行僧般的生活。