这菜特别火，号称“绿色人参”！年过50，依旧帅气逼人，年轻漂亮
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为春天而活，为新鲜而活，各种属于春天的新鲜美味食材抢购上市，不仅美味，而且营养健康。
尤其是“秋葵君”，以其口感细腻柔软、口感鲜甜、营养丰富而深受人们喜爱。素有“绿色人参”之称。常吃，50多岁了，依旧美丽，年轻漂亮！
秋葵是我们生活中常见的蔬菜。它含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。它也是一种低热量植物。是一种非常适合减肥的食材。
秋葵还含有粘稠的液体，常食可以补肾壮阳，消除疲劳，迅速恢复体力。而且秋葵中钙的营养成分也很高，可以用来补钙。此外，它还含有铁、钙、糖等多种营养成分，具有抗贫血作用。
秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，可使皮肤白嫩有光泽，减少自由基对人体的伤害，使中老年人年轻、美丽、帅气。此外，它含有促进消化的果胶和牛内聚糖，并含有丰富的微量元素硒和锌，可消除疲劳，增强抵抗力。
中医认为，人的营养不良、精神萎靡、虚弱无力，都是由肝肾功能衰竭所致，应多吃有营养的食材，其中秋葵就是不错的选择。能全面补充人体的营养。
让我教你两种做秋葵的方法：美味、简单、营养！
1【凉拌秋葵】
原料：秋葵、辣小米、蒜末
详细步骤：
第一步是将水开后的秋葵放入锅中焯一下，加入少许食用油，可以保持秋葵的颜色是绿色的。
第二步，捞出凉水，将秋葵对半切开，整齐的摆在盘子里。
第三步，将蒜茸和小米剁碎放入麻辣锅中，加入生抽、盐、糖和香醋。
第四步，将调好的酱汁倒在盘子里。
绝对地！太好吃了。吃起来轻而易举。以后胃口不好，可以来盘。
2【秋葵炒肉】
烤法：
第一步先把瘦肉切好，根据秋葵的量看需要多少肉。总的来说，我遗漏了一些。毕竟炒秋葵有点无聊。秋葵斜切，瘦肉切片，大蒜切片。
第二步，锅中油烧热，将肉煎至变色。然后放生抽、肉碎炒香。
第三步，将秋葵放入锅中翻炒至散开。加入盐、鸡汤、蒜片。
烹饪技巧：秋葵其实很容易做，就是不要炒太久。
第四步，然后把辣椒面撒在上面，用大火炒均匀，就可以出锅了。与一碗米饭一起享用吧！
烹饪技巧：不要加水，因为加水后做的菜就不香了。
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