肠道“推粪机”找到了，闺蜜1米67，体重不过百，就因晚餐常吃它
肠道“推粪机”找到了，闺蜜1米67，体重不过百，就因晚餐常吃它。
进入3月份之后，天气慢慢回暖，路边的花草树木开出嫩芽，鸟儿也多了起来，不久之后大家就会看到鸟语花香生机勃勃的景象。春天来了，夏天离我们也不远了，俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲。在冬天大家运动量比较少，再加上吃一些高热量的食物，导致身体变胖了一圈，眼看着天气慢慢变暖，这个时候还不将减肥提上日程，到了夏天就不敢展示自己的身材了。随着疫情稍微缓解，前几天还许久不见的闺蜜约着一起晒太阳，见到闺蜜的那一刻我惊呆了，才短短一个月没有见面，闺蜜像变了一个人一样，腰肢细了，皮肤也变得白皙水嫩，气质也提升了很多，看得我羡慕不已。聊天期间我才知道原来闺蜜最近晚上一直会运动，而且在饮食方面有很大的改变，坚持晚上吃低脂低卡的食物，零食和高热量的食物一概不吃，这样才瘦下去的，并给我分享一道冬瓜这道食材，让我坚持晚上吃，绝对能瘦下去，今天就将这道食材分享给大家。
冬瓜是我们常见的一道食材，好吃营养，富含蛋白质、膳食纤维、钾、钠、磷、镁、铁、多种维生素、核黄素、尼克酸、硫胺素等营养物质，冬瓜中的丙醇二酸可以很好的控制体内的糖类转化为脂肪，还能消除体内的脂肪，起到减肥的功效，此外冬瓜中含有丰富的粗纤维，可以刺激肠道蠕动，排出体内的黑宿便，让身体变轻，冬瓜还具有美容嫩肤的功效，让皮肤变得白皙水嫩，抑制黑色素的增长。今天为大家分享一道红烧冬瓜的做法，简单快手，9毛钱都能做一盘，坚持每天晚上吃，可以帮你瘦到2位数，下面将详细的做法分享给大家。
【红烧冬瓜】
食材：冬瓜500克、蒜4瓣、老抽1勺、鸡精少许、盐1勺、生抽1勺、蚝油1勺、淀粉适量。
做法：1、将买来的冬瓜去掉皮和瓤，用刀将冬瓜切成大小均匀的块状，然后放在水中清洗干净备用。
2、准备一个容器，将老抽、生抽、蚝油、水淀粉，一起倒入容器中，搅拌均匀备用。
3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，开火将油加热，然后蒜切成末倒入锅中爆香，加入冬瓜片炒制。
4、将调制好的料汁倒入锅中，用勺子翻炒均匀，然后煮2分钟即可出锅食用，超级好吃。
减肥的人关注下：9毛钱做一盘“它”，排出黑宿便，助你瘦回2位数。减肥不要老想着节食，试试这道减肥美食菜，坚持晚上吃，可以排出体内的垃圾，消灭体内的脂肪，让你瘦出小蛮腰，赶紧试试吧。
今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食做法和技巧，我们下道美食见。