长寿女人的经验分享：早上起床后，坚持4个好习惯，有助于养生
文|宪峰
责任编辑|王磊
说到长寿问题，有这样一个奇怪的现象，那就是女性的寿命比男性要更长。在现代生活以及医疗条件并不会因为男女性别不同而有所改变的情况下，仍然会存在寿命长短的差距，可能让很多人无法理解。
关于寿命问题，除了同生活以及医疗条件有关，还有一点是生活习惯。女人之所以长寿可能是因为他们有好的生活习惯，更注重养生。以早上的时间段为例，长寿的女人将要分享长寿经验，早上起床后，坚持4个好习惯，可能会延长人的寿命，有助于养生。
1、醒后不马上起床
很多人早晨在听到闹铃后，虽然万般不情愿，还是很迅速的起床。现代社会很多人可能很少睡到自然醒，在被闹铃吵醒后，人体的很多器官事实上还处于休眠状态，如果迅速起床可能会给身体造成负担，有的人闹钟响后马上起床，可能会出现头晕的情况，或许是身体在向人发出信号。长寿的女人，闹钟向后会现在床上躺一会，这个时间段给器官的苏醒留下了缓冲，身体不会有压力，是养生的好习惯，女人也更加长寿。
2、晨起后上厕所
长寿的女人晨起后，无论有没有想要排便的感觉，也会上厕所。随着晚上的休息，在人的体内可能会堆积大量的毒素，如果有排便的感觉更好，可以将体内的毒素排出体外，没有大号的感觉，排尿也有利于体内有害物质的排出。人体有害物质减少，器官的负担也会减少，有助于延缓器官衰老。晨起后上厕所是比较好的养生习惯，如果人们能够做到，有助于身体保持干净，对人们长寿将可能起到很好的作用。
3、饭前先刷牙
关于先刷牙还是先吃饭可能是很多人困扰的问题，在这里要提醒，经过一晚上的休息，在人的口腔可能会有大量的细菌堆积，如果没有刷牙吃早餐，口腔的病菌可能会随着食物进入体内，对健康没有好处。有研究显示，早起不刷牙吃东西的人牙齿的健康会受到影响，牙齿变黄的概率要高出很多。长寿的女人早起后会先刷牙，然后吃早餐。既有助于牙齿健康，同时减少病菌进入人体，有助于人们养生。
4、早餐的合理搭配
早餐吃什么可能是很多人纠结的问题，生活中常见的有小笼包，油条，豆浆，鸡蛋等。很多人吃早餐可能只是随便对付过去，其实可能已经错过了一个很好的养生机会。经过晚上的休息，早晨可能是人体器官吸收比较好的时候，因此长寿的女人对于早餐会更加注重营养的搭配。早餐建议少吃甚至不要吃油炸食品，不要吃含盐量太高的食物，可以多吃一些可以补充人体蛋白质和维生素的食物。不要胡乱对付早餐，注意合理搭配。
女人之所以更长寿可能正是因为她们有好的的生活习惯，比男性更加关注养生。早起的时候她们不会马上起床，起床后会先上厕所，吃饭前先刷牙，早餐注重饮食的合理搭配。这些是比较好的养生习惯，如果人们能坚持下去，可能有助于增加身体器官的活性，延缓人的衰老，人们也将有可能更加长寿。