原标题：手麻、手颤，是肝肾精血不足吗？熬一碗补血粥！或可有所改善

手麻、手颤，是肝肾精血不足吗？熬一碗补血粥！或可有所改善

年纪大了，很多老人会出现这样的问题：

手发麻、手颤，有时候甚至还会手没劲，或者手无力。严重的时候，手指变得僵硬、不灵活。

中医认为：手麻、手颤是肝肾精血不足的表现，多由气血亏虚所致。

气血不足的原因，有先天禀赋不足、后天失养、年老体弱等。

中医认为，肾为先天之本，是生命之本。肾精不足时，就会影响肝血的生成。

肾精化生气血，旺盛，则气有化生之源；肾精不足，气亦不足；因此肾精不足时就会影响气血的生成。

肾气不固

肾气不固多见于老年人，常常是由多种原因引起的，主要原因是年老体衰，肾气虚而使肾阳不足，不能温煦机体，所以会出现手脚冰凉。

另外还可以因为腰膝酸软，不能收摄，导致气血失于约束，进而出现气血不足的情况。

肾气不固者表现为：面色苍白无华，腰膝酸软，头晕眼花，手脚麻木发凉等。

针对这类老人手麻、手颤的情况，可以用归脾汤加减来治疗：

归脾汤中的人参、白术、炙甘草可以补脾益气；熟地、山萸肉养肝益肾；茯苓、炙甘草可以健脾宁心。

针对气虚血虚的老人手麻、手颤的情况可以用：四物汤（熟地、山茱萸、当归、白芍）。

精血不足

手麻、手颤的原因有很多，其中肝肾精血不足也是其中的一个原因。精血不足时，气血两亏，手麻手颤也就在所难免。

常见的症状有：手脚麻木、行动缓慢、四肢无力等。

老年人精血亏虚，除了会出现以上这些症状外，还会出现以下症状：

1、失眠多梦；

2、面色晦暗；

3、头发脱落；

4、视力下降。

肝郁气滞

中医认为，肝主藏血，主筋；肝主疏泄，主情志。若肝气郁结，日久不散，则会影响肝血的运行，引起血脉瘀阻，则手麻。还有肝阳上亢、肝火上炎等也会导致手麻、手颤。

针对这些情况，我们要怎么调理呢？

中医认为，气血不足可分为以下两种情况：

一是气血亏虚，肾精不足；

二是肝肾精血不足，导致气血亏虚。

中医认为：血虚者宜补气养血；若阴虚内热则宜养阴。肝肾精血不足者需补益肝肾。肝郁气滞者需疏肝解郁。肝郁气滞者，应疏肝解郁，理气活血；肝血不足者需养血。

针对这两种情况，我们可以选择一些食疗方来进行调理。

久病伤脾

中医认为，脾主运化，气血生化之源，脾虚则生化无源，气血不足。

老年人肝肾精血不足时，身体内的血液就会缺乏营养和动力，身体的营养供应不上了，就会出现手脚麻木的症状。此外，还可能会出现乏力、心悸、失眠多梦等症状。

如何改善？

中医认为，老年人气血不足时，可以通过食疗来改善。

下面这款粥能够有效补养气血。其中有两味药：当归和川芎。

中医认为：当归和川芎能补血活血、调经止痛；归肝、脾经而治肝、脾之血虚。

劳神过度

心神不安时，人的气血也会受到影响，从而出现气血亏虚的情况。因此，一个人如果经常忧虑、烦躁不安、睡眠不佳、情绪不稳定等情况，也容易造成气血亏虚，导致手麻、手颤的问题出现。