多喝热水寿命长！提醒中老年人：热水里加点它，补充营养还健康
“多喝热水”这个词本来是不存在的，但随着时间的推移，这个词就会出现。“多喝热水”，不是敷衍，而是“多喝热水”。多喝点热水，对人体非常有益，特别是在夏季。抗美援朝期间，东北发生了一场细菌战争。经常饮用温水可以改善血液循环，加速新陈代谢，“清理”身体中的毒素，对身体有很大的帮助；另外，多喝热水也能减轻便秘的症状。中老年人由于身体机能的衰退，需要更加注重自身的健康，在夏季，一天要喝三四杯热水，一天大概1500毫升到2000毫升。
饮用大量的热水
1、促进胃肠蠕动，防止便秘；
2、能够温暖肠胃，降低冷饮和冷食对肠胃的影响；
3、能促进身体排汗、排出体内水分、排毒；
4、多去洗手间，不但能排出毒素，还能锻炼身体；
夏季要多饮些开水，提醒中老年人：在开水中加入一点，不仅能补身体，还能补身体
柠檬
一说起柠檬，人们就会联想到“酸”，大部分柠檬都是酸味的，而柠檬中含有大量的维他命，经常食用柠檬对人体有益。其中含有大量的有机酸，能够帮助人体消化，而维生素C能够帮助人体吸收铁元素，从而改善缺铁性贫血的症状。如果你实在忍受不了柠檬和纯柠檬汁的酸味，可以把柠檬洗干净，切成薄片，用热水浸泡，酸度适中。用沸水煮柠檬，会刺激柠檬的味道，同时也会流失大量的维他命。
辅宁通肽
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
苦瓜
炒苦瓜是家常便饭，事实上，苦瓜不但能炒，也能泡茶。有些人可能会觉得苦瓜的味道很特殊，所以可以用来泡茶，这样比较容易下咽。苦瓜晒干后可以用来泡水，具有清热解毒、凉血利尿的功效。苦瓜素能促进身体新陈代谢，有助于排出身体中积存的一些毒素。