真正的“补血库”找到了，每天煮一锅，气血双补，脸色越来越红润
找到了真正的“补血库”。每天熬一壶，气血双补，脸色越来越红润。不要错过热汤和水果汤。上一期，我和网友们分享了一些水果甜汤的做法，受到了一些网友的喜欢。今天给小伙伴们推荐一道秋日必吃的早餐——红豆糯米小汤圆桂花汤。红豆不仅可以煮粥，还可以组合小汤圆。找到了真正的“血库”，每天熬一锅补气血，脸色越来越红润。
【红帕布糯米纸和桂花汤的制作技巧】
配料：买优质糯米粉150克左右，红豆100克左右（红豆也叫红豆，优质红豆是红色的，不会太鲜艳，也不会暗红，粒粒红色豆子饱满，表面应该光滑细腻，颜色很均匀，没有长虫，没有霉味和豆腥味。建议选择新鲜优质的红豆，不是陈红豆），适量温开水，水适量，奶粉25克左右，冰糖适量，桂花少许，其他。
制作技巧：糯米粉和红豆的制作技巧要掌握。提前将红豆浸泡一晚，掌握包粽子的技巧。难度相对较低。
第一步：准备好几种材料，将优质红豆洗净，将红豆全部放入锅中，加足量水，将红豆浸泡一夜。随着红豆吸收水分，它们会膨胀并变得更容易烹饪和开花。
第二步：把糯米粉放在一个扁平的容器里，加入适量的温水，记得边搅拌边加，温水不要一下子加太多，把糯米粉揉成面团，把揉好的面团放进去在一个碗里，用一层保鲜膜包起来。
第三步：将面团揉成长条，挤成小份，全部揉成小汤圆。小汤圆不能太大，煮熟的汤圆体积要大一倍。
第四步：把糯米面团做成小糯米团，把它们都放在盘子里，这样小糯米团就不容易粘在一起了。小汤圆放在冰箱里，想吃的时候拿出来煮。自制，无添加。
第五步：锅中加入足够的水，水烧开后放入红豆煮半小时，等红豆完全开花，其实也可以把红豆压碎下锅煮.
第六步：锅中放入一碗汤圆。记得先把水烧开，然后再把它们放进锅里。等到所有的汤圆都浮起来，汤变红了。
第七步：中途转小火，然后加入少许冰糖，加入奶粉搅拌至顺滑，让奶粉完全融化，煮至汤汁浓稠。
第八步：最后加入干桂花，搅拌均匀备用。这道奶味农药、香甜软糯的红豆糯米桂花汤就做好了。
桂花汤配红豆糯米饭是秋季早餐的最佳选择。虽然配方不简单，但营养价值不低。红豆是滋补身体的食材。结合糯米巾，吃起来香甜可口。很亲切。早餐多吃它可以暖胃健脾，补充各种营养，补中益气，调理气血，保持身体健康，改善肤色。
这份营养早餐你学会了吗？（本文图片摘自网络）