失眠最怕吃“这道菜”，荤素搭配，失眠好了，早知早受益
失眠最怕吃“这道菜”。荤素搭配治失眠。如果你早点知道这一点，你就会受益。燥，这个季节的饮食要多样化。建议家人多喝汤和水，可以为我们的身体补充营养和水分。饮食尽量清淡，新鲜绿色蔬菜不可少。失眠最怕吃“这道菜”。荤素搭配治失眠，早知有益。
最近孩子和老公晚上都睡不着觉，晚上容易失眠。第二天还要上班，每天小睡会影响第二天的工作。如果不注意饮食的调整，肯定会影响生活质量。失眠是很多人头疼的问题。前几天我在医院，我问了一位专家。听说多吃菊花能有效改善失眠。菊花菊花是秋季的时令蔬菜。吃，确保你有一个良好的胃口。是先烤娃娃，还是先烤菊花？学会以下步骤，肉质鲜嫩，菊花清淡爽口，赶快为家人做这道菜吧。秋季，此菜上市，与荤素炒食。我的孩子们喜欢它。
【菊花菊菜炒猪里脊肉】
准备食材：选择窄叶菊花350克，新鲜灯笼椒一个（其实肥瘦可以选，但我不喜欢太油），生姜10克，大蒜2瓣，水少许，小米椒两个，玉米面少量，料酒两勺半，植物油少许，蚝油一小勺，酱油半勺，鸡精少许等调味品。
第一：菊花350克菊花需要掐掉老茎，黄叶也要去掉。将菊花卷入锅中，锅中注满水，盖住菊花。
第二：水里加少许盐，泡半小时左右，对半切开，菊花晒干，大蒜切小块，辣小米切碎。
第三：娃娃片洗两次，把娃娃切成几薄片，再切成薄片，姜切薄片，娃娃用盐腌好，加入姜水和香料，加料酒去腥，最后涂上生粉，以保持肉丝的嫩度。
第四：这道菜，要先炒娃娃。锅底要热油，放入蒜片和姜片，快炒出香味，加入团子翻炒至变白。
第五：加入少许菊花炒至软，炒出菊花的香气，加入少许辣小米提味，加少许生抽翻炒。
第六：加入半茶匙蚝油，两下快炒至均匀，撒上盐和鸡精，翻炒均匀，此菜香味独特，荤素营养，菊花炒肉娃娃菊花菜.
烹饪技巧：菊花炖娃娃菜是一道非常肥腻的菜。菊花一定要用盐水泡半个小时。娃娃必须磨碎并腌制。加盐、胡椒粉、姜水去腥。娃娃裹上一层淀粉，味道很淡，然后用菊花等调味料炒熟，快速炒匀后上桌。
菊花菊花不再是冬天和大蒜。孩子们特别喜欢和猪肉一起吃。这道菊花炒猪里脊的做法你学会了吗？