真正的秋季“刮油第一菜”就是它，刮油又排毒，体重悄悄降下来_美食料理

小霞谈励志美文

2023-03-21 05:20:49

是今秋名副其实的“去油第一菜”。这是刮油排毒，重量会悄悄掉下来。不想运动，现在天冷了，需要添衣。今天我要分享一道秋季友好的“油菜丝”菜。它清淡爽口，营养价值高，好处多多。这是今秋名副其实的“第一道去油菜”。每天煎一盘，刮脂排毒，体重悄悄降下来。

【烤核桃芽的特殊做法】

材料：挑一把新鲜的花生芽（建议不要挑太粗的花生芽，捏起来会湿透），青椒2个，红辣椒，蚝油少许，水少许，蚝油少许，生抽少许，鸡精少许，香油少许等。

难度分析：简单的快手餐，5分钟即可开吃。

第一步：将买回来的花生用清水洗净，然后捏住花生芽的根部，然后将花生芽用热水烫15秒，迅速捞出备用。

第二步：大蒜全部切小块，青辣椒洗净切薄片，红辣椒去籽，红辣椒切薄片，准备好以上材料和这个花生米开始做白芽菜的做法..

第三步：锅里加入食用油，稍微烧热，下入花生苗炒软。

第四步：将花生芽炒一会，加入切碎的青红辣椒，再加入一茶匙蚝油和少许生抽。

第五步：将花生芽烤软，加入盐和几滴醋，然后加入香油和辣椒油，装盘。这道清爽、低脂、低热量的去皮油菜菜就做好了。

小贴士：坚果植物要中等大小，清洗干净，最后煮几十秒。大火炒花生芽。将花生芽炒软，加入蚝油和生抽，加盐炒熟。炒到好吃为止。

提示：花生芽是温控花生芽。它们是富含蛋白质、矿物质和叶酸的纯天然绿色成分。它们可以补充各种营养，滋润和恢复皮肤，去除斑点。影响。因为核桃芽的植物纤维含量非常高，是帮助排便、燃脂减肥、排除体内毒素、瘦肚子的重要元素。

你会采用这种花生做法吗？（本文所有图片均来自网络）