是名副其实的秋季“油头菜”，每天煎一盘，刮油排毒，胃不胀
小霞养生说
2023-03-21 05:20:47
秋天是非常容易长胖的季节。饮食不节，势必会导致体重增加，造成小腹胀气，影响身体健康。今天要和网友们分享一种低脂绿色蔬菜，它就是黄瓜花。今天分享一道炒黄瓜花的做法。它有非常松脆的味道，有助于减肥。许多人仍然不知道如何做到这一点。我们聊一会儿吧。是名副其实的秋季“刮油第一菜”。天天有炒盘，刮油排毒，肚子也不胀了。
【素炒黄瓜花健康食谱】
选料：黄瓜花380克左右，小米椒5个，醋少许，水少许，蒜几瓣，食用油少许，蚝油一茶匙，生抽少许，水少许等。
烹饪难度：黄瓜花需要洗净，烹饪难度适中。
第一步：将买回来的黄瓜花用盐水泡一下，用布擦一下，把黄瓜花沥干备用。
Step2：将灯笼椒去蒂一些，将灯笼椒切成小圆片，准备好以上材料，开始做这道素炒黄瓜花。
第三步：接下来准备一个干净的炒锅，加入食用油烧热，加入蒜头和小米椒翻炒出香味。
第四步：加入一些黄瓜花快速翻炒，然后加入少许蚝油、生抽和少许醋，撒上盐。这道香脆可口、低热量无脂肪的素炒黄瓜花就做好了。
推荐语：一朵黄瓜花就是一株黄瓜苗。这是黄瓜最嫩的时候。其营养价值高于黄瓜，口感脆脆。黄瓜花中还含有一些铁元素和氨基酸元素，可以维持体内必需的营养物质，抵抗身体的衰老，它还可以排除体内毒素，帮助分解肝脏中的毒素，还可以起到醒酒的作用。
其次，黄瓜花热量极低，富含多种膳食纤维，能有效清除体内多余脂肪，帮助刮油清肠，达到控制体重的目的。
你怎么把那盘黄瓜花弄对了？（所有图片均来自网络）
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