真正补钙的不是牛奶，而是它，钙质是牛奶5倍，孩子补钙长个头_美食料理

真正补钙的不是牛奶，而是它，钙质是牛奶5倍，孩子补钙长个头

小飞说情感星座

2023-03-21 09:21:29

它不是真正富含钙的牛奶。含钙量是牛奶的5倍。孩子需要钙才能成长。汤里全是钙。其实，有一种蔬菜含钙量最高。这是蘑菇。含钙量是牛奶的5倍。可炒可凉，可与豆腐同煮。很多人不知道香菇蔬菜豆腐汤怎么做，下面就为网友们说说吧。真正含钙的并不是牛奶，而是含钙量是牛奶的5倍，加了钙，孩子就长高了。

【蘑菇蔬菜豆腐汤的特殊配方】

选料：选用新鲜香菇菜350克，小豆腐2块，水适量，猪油少许，姜一片，鸡精少许，盐少许，香油少许，胡椒粉少许。,少许葱花等

烹饪难度：有蘑菇的蔬菜需要清洗干净，豆腐需要稍微焯一下。烹调难度不高，做法简单。

烹调步骤1：买来的香菇去掉枯叶，香菇切块，香菇洗净沥干水分待用。

烹饪步骤2：豆腐切成小块，生姜切成薄片，洋葱切碎待用。准备好以上材料，开始做这道菇菜豆腐汤。

烹饪步骤3：猪油在锅底融化，加入姜末炒熟，然后加入适量的水，开大火煮汤。

烹饪步骤4：加入一些豆腐块，煮约一分钟，然后加入蘑菇一起煮，加入一些香油。

烹调步骤5：待汤煮熟后，加入少许鲜味、少许盐和少许胡椒粉，将豆腐煮熟，撒上一些葱，素汤就做好了。推荐词：香菇豆腐汤是一种常见的素食汤品。这汤很清淡，热量很低，但是蛋白质和钙含量最高。由于蘑菇和豆腐是高钙食材，所以一起煮。营养成分特别容易被吸收，可以为家人补充能量。钙更容易吸收。孩子们会记得多喝这个豆腐汤。

蘑菇蔬菜豆腐汤的做法你学会了吗？（所有图片均来自网络）

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真正补钙的不是牛奶，而是它，钙质是牛奶5倍，孩子补钙长个头

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