血管堵了，常吃这三样菜，清理血管“存”下的全部垃圾，更健康
血管是我们身体里非常重要的组织，维系着我们的正常的生命活动。但是，血管就像水龙头一样，用久了，如果没有定时清理和维护的话，也会像水管一样生锈，产生垃圾，继而发生堵塞。随着年龄的增长，血管内产生的垃圾会越来越多，尤其是到了中年。这就是为什么很多心脑血管疾病好发于中年人了。所以预防心脑血管疾病的最有效之一，就是平日注重饮食健康，尤其是特别喜欢吃肉，少运动的朋友，要早早的开始关注一下自己的血管健康了。
清扫血管垃圾的食物很多，但是并非每种都让人喜欢，甚至接受。毕竟每个人的口味和喜好不一样。一种健康的食疗养生方式摆出来的道理，会得到很多人的认可，但是想要执行并坚持下去，还得让TA接受并喜欢上这种食物，这样才能持之以恒。
今天介绍3种家常菜给大家，除了大众之外，接受程度也高，在不排斥这些菜的情况下，建议常吃这几种菜，有助于清扫血管垃圾，并提高机体免疫力。
1、小白菜
小白菜除了自身含有丰富的维生素、矿物质之外，还有大量的粗纤维，当人体进食后与脂肪结合，可有效防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
小白菜烹饪起来也简单，而且和很多菜都好搭配，口感也很好，价格非常的实惠，算是性价比比较高的一道蔬菜了。如香菇炒小白菜，它的营养价值就很丰富。再简单点，下面条的时候加点肉末，再放点小白菜，不仅补充了人体所需的营养素，也顺道把血管的垃圾也一带清了。
2、洋葱
洋葱特殊的芳香气息，可以让它单独成为一道主菜，也可以成为餐桌上很多菜品的配角，因此也成为很多人买菜的时候不可缺少的一种，不过人们很多时候会因为它的香味而忽略了它自身的食疗价值，其实洋葱是一种很好的清理血管垃圾的食物，洋葱含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A，它能降低血管的压力，降低血液粘稠度，舒张血管。同时，洋葱所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，能有效增强纤维蛋白溶解的活性，经常吃的话可以保护血管，预防动脉硬化。
3、海带
海带含有丰富的碘，钙、铁、锌等微量元素，是一种理想的碱性食物，其中，海带中所含的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化，可以降血压；降血脂、胆固醇；保护心脏。
最常见的做法就是用海带炖排骨汤，除了做汤之外，南方喜欢在炎热的夏天用海带绿豆薏苡仁一起煮糖水喝，不仅具有以上的食疗功效，还可以清热消暑。