体内湿气重，这两种食疗最管用，现在知道还不晚！
湿气，是中医名词，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。如果你发现自己湿气较重的话，在日常饮食上就不能太过大意了，体内湿气重，这两种食疗最管用，现在知道还不晚！
1.醋泡姜，醋泡姜味道酸辣，十分开胃，是一种相对比较简在单而且好用的保健方式，而姜本身就有很好的祛湿祛寒的作用，而在经过醋泡的姜，不能能起到祛湿寒，还能够健脾胃，甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不应无限量食用，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
2.冬瓜海带汤，冬瓜是个宝，有很重要的养生作用，可起到利尿、祛痰的成效，夏天的时候吃一些还能有清热解毒的作用，如果是痰湿体质的人，可以适当吃一些，同时要注意少吃甜及油腻食物。做法：锅中放入水，加上海带煮45-50分钟。将冬瓜去皮，然然切成约1.5厘米的厚度，放到汤里，再煮一会，直至冬瓜软熟，此时可加一些姜丝，同时把少量盐和鸡精放入汤中调味，如此一锅色香味齐全的汤就做好了，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要穿潮湿未干的衣服。潮湿下雨天减少外出。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。
正常的饮水进入胃之后马上被气化，然后通过脾脏进入肺脏，当牛饮的时候情况就会发生变化，大量的水进入胃之后，胃火无法马上气化，这些液态水就无法为身体受用，当然如果只是偶然的一两回，身体会慢慢把剩余下来的水气化，如果是经常性的牛饮，那么这些液态水就会停留在胃里，因为液态水是无法进入小肠的。这些液态水的经常性停留会慢慢造成中焦的湿气太盛，导致脾脏对湿的失控。不管是湿热体质还是湿寒体质都可以通过茶疗轻松地调理改善。例如怡清茶就可以调理湿热体质，沁元茶可以调理湿寒体质。而且中药茶还有健脾的功效，修复受损的脾胃。