原創 到了中年，丟掉這3個習慣，或能有效預防中風，還能讓身體更健康
導語：人的年齡大了尤其是到了中老年階段，身體器官的各項功能就開始退化了，隨之而來的是很多疾病就開始找上你了，這其中最常見的就是 心血管疾病。 中風就是很普遍的一種。
那麼什麼是中風呢？一般來說的話，就是很多原因引起的心血管損害從而導致的腦梗塞。相關的調查資料顯示，中風是中國人死亡的主要原因。藥物也伴隨你一生，昂貴的藥費必然會給家庭帶來不小的經濟壓力，這只是一方面，其他方面的負擔也會逐漸增多。
這些不良習慣很有可能新增中風的幾率
經常吸烟飲酒
長期吸烟會讓你的動脈快速硬化，血管內壁得到破壞，從而造成血管的彈性降低。不僅如此，飲酒還會加速腦萎縮，降低中樞神經系統功能。體內攝入大量的酒精還會讓脂肪在體內堆積的速度變快，血管也會越來越窄，這樣一來血液流動就會受到一定的影響。
所以，人到了中年的時候，還是建議你不要再去吸烟飲酒，自己的身體健康最重要。
平常飲水量偏低
水占人體總重量的70%，如果缺水就會造成血液變得黏稠，新增血管堵塞的風險。每天正常飲水量在1200ml-1600ml之間最為合適，但你經常鍛煉的話，上邊的飲水量可能還不行，有必要在新增。
然而，有的人沒有感到口渴，就覺得自己身體不缺水。事實上，當你感到口渴時，你的身體缺水已經比較嚴重了。
不渴的時候怎麼判斷自己喝的水够不够
這個時候可以看看尿。如果尿液是無色或淡黃色，說明你身體內水分還比較足够。如果尿的顏色變深了，說明你就要補水。
長時間坐著
現在整個中國幾乎有一半以上的人，每天需要坐8個小時，部分上班族由於工作的原因，每天坐10個小時以上也不是不可能的。雖然短時間的久坐，不會對人造成比較嚴重的傷害，但是這個過程是比較緩慢的，時間長了，你就會發現你的脊柱和血液迴圈系統就會有不適。
研究表明，每天坐10小時的人比那些每天只坐5小時的人患心血管疾病或中風的概率高至少18%。所以，希望你在日常的工作或生活中，每坐一個小時都能站起來活動一下。
養成幾個好習慣，中風就會遠離你
俗話說得好，治病不如防病，只有養成良好的習慣，才能更好的保護身體健康。為了减少日常不良習慣損害心血管，减小中風的概率，不妨嘗試一下下麵一點。
1.日常鍛煉
長時間不運動的話，體力自然而然就會降低。這個時候，如果你稍微動一動，難免就會大傳喘粗氣的。時間長了的話，你的身體會變得很虛弱，身體免疫力下降，生病率還會上升。
所以，每天堅持鍛煉是很有必要的。運動不僅消耗掉體內多餘的能量，還能增強體質，還會悄悄地改變身體的內在功能。
總結：
只有改掉生活中的不良習慣，才能從根本上預防疾病，健康的身體是一切行動的基礎。