原創 想要“健康長壽”，記住一勤、二懶、三要，老人可以試試看
導語：每個人都想要有一個健康的身體，但是由於 生活壓力逐漸增大，很多人都沒有時間照顧在自己的身體，所以導致 身體狀況越來越差。對於老年人來說，沒有工作上的壓力，會有充足的時間來愛護自己的身體。
如何讓自己的身體越來越好
一、勤動腿
對於老年人來說，在日常生活中一定要多走走，多鍛煉。大家肯定會發現身邊的一些老人即使年齡很大但是走起路來仍然健步如飛，身體狀況特別好，而有些老人卻走路很緩慢，走幾步就要歇一歇，這主要是由於腿部缺乏鍛煉。
所以，老年人在平時沒有事情的時候，可以多出去運動一下，多散散步。當然，不僅只是老年人，對於青年人、中年人等來說在平時生活中也要注意多加運動，這是利於身體健康的。
二、懶得生氣
在日常生活中，我們總會因為一些煩心事的事情而生氣、煩惱，但是壞心情對我們的身心是十分不利的，特別是對於患有高血壓的老年人來說，生氣很容易使血壓急劇升高，對身體是很有壞處的，所以，應該保持一個樂觀、積極的心態，控制住自己的脾氣。如果實在無法忍受，可以出去散散步，換換心情，心情就不會那麼糟了。
三、懶得吃
這裡說的懶得吃並不是說不吃飯，而是要控制飲食，養成一個良好的飲食習慣。在平時吃飯的時候，要細嚼慢嚥，並且要葷素搭配，營養均衡。同時，對於患有高血壓、高血糖等的老人來說，一定要控制好飲食，知道什麼食物應該少吃。
四、要喝一杯溫水
每個人早晨起床後，都要喝一杯溫水，因為身體經過一晚上的新陳代謝，水分已經缺少很多了，並且毒素、垃圾等全部堆積在體內，這時就需要及時的補充身體缺失的水分，並及時的促進血液的正常流通。同時，還能够保證我們腸道的濕潤，具有通便的作用。所以，早晨喝一杯溫水對身體健康是大有益處的。
五、要早睡早起
相信大家都十分享受每晚睡覺之前的這段時光，這段時間沒有工作、學習上的壓力，可以通過看電影、刷視頻、玩遊戲等各種管道來放鬆自己，囙此很多人都會在晚上十一點之後才睡覺，甚至在週末的時候還會選擇通宵。
殊不知，熬夜對身體健康影響是巨大的，會導致記憶力衰退、皮膚狀態差、消化不良等。只有經過充足的睡眠調整，才能够讓我們在第二天更加的有精神活力，才不會在第二天困乏無力。
此外，早晨起床後，一定要吃早餐，很多人特別是年輕人為了多休息一會而選擇不吃早飯，但不吃早飯對身體影響是巨大的，只有吃早飯，才能够讓我們的腸胃更加健康。
六、要保持一顆平常心
可能很多老年人，特別是一些剛退休的老年人，一時間無法適應退休後的生活，心理難免會煩躁，但是煩躁不利於身體的健康。要保持一顆樂觀的心態，不要有壓力，要隨遇而安，找到自己的興趣愛好，只有這樣，才能使身體越來越健康。
結語：對於如何長壽，每個人心中都有自己的方法，在日常生活各個方面都要注意，控制好飲食，多運動、不熬夜、保持一個好心情等這些都是至關重要的。身體對我們每個人來說都是重要的，一定要愛護好自己的身體，不論自己生活壓力有多大，還是要抽時間保護身體，不要讓生活壓垮了自己。