蒸米饭时多加点它，帮助排出黑臭宿便，悄悄减掉大肚腩_美食料理

小狼人情感记

2023-03-22 00:08:07

再过几天就立秋了，夏天越来越远了，不减肥的话，抓不住夏天的尾巴，到了冬天又到了积蓄脂肪的时候，所以这个时候，大家一定要抓住夏天的尾巴，在吃饭上更加注意，然后配合适量的运动，也会使我们的身体越来越苗条，今天小编和大家分享，我们做饭的时候多加他可以排出我们体内的黑色臭味的宿便即使肚子大也会轻轻溜出。

蒸饭的时候多加它，帮助排出黑臭的宿便，轻轻减少大肚子

米饭是我们日常生活中最常吃的主食之一，对于一些减肥的人来说，他们可能不直接吃主食，其实如果我们吃得对，也能起到我们减肥的效果如果我们蒸饭的时候多加一步饭的效果就加倍。

1：米饭配绿豆

绿豆是夏天最常见的食材之一，经常喝绿豆汤的话，有缓解暑热防止中暑的效果，另外，绿豆有解毒和降低火的效果，同时，绿豆中含有丰富的食物纤维，多吃的话，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，减少脂肪和热量的积累，所以绿豆其实是减肥的食材，那么我们在煮饭的时候抓一个小绿豆一起煮，也能起到减肥的效果。

2：米饭配山药

山药也是日常生活中十分常见的食材，而且山药也属于药食同源的食材，山药可以养胃起到健胃的效果，其实山药中含有丰富的纤维素，也可以帮助胃肠蠕动排出毒素和垃圾，减少脂肪堆积，同时山药中含有粘液蛋白质，多吃的话抵抗力和免疫力会提高，蒸米饭的时候加入山药不仅能养胃，还能促进消化吸收，还能减肥。

3：米饭配红薯

白薯属于一种粗粮，在日常生活中，其实很多人可以以白薯为主食，这是很好的一种选择，其实我们在蒸饭的同时也可以放一些白薯，白薯很有饱腹感而且热量和脂肪含量还很低，所以常吃会起到减肥的效果。