原标题：气血充足，人精神显得更漂亮，五个补气养血的简单方法，建议收藏

现如今有很多熟人更加是中医，在很多方面的作用会更加的明显，就比方说养生。在中医看来，气血是人体的两大基本物质，占据着绝对重要的地位，无论是哪一样出现问题都会影响到身体健康。

气血充足，人精神显得更漂亮，五个补气养血的简单方法，建议收藏

其实与其花大价钱去购买那些保健品都不如在饮食方面多下功夫，像是香菜，莲藕以及菠菜等等，都能够起到一个很好的补血养血的作用。

香菜当中含有非常丰富的维生素C能够很好的缓解胃部的疼痛和消化不良的情况，而莲藕当中则是含有大量的淀粉，蛋白质，膳食纤维等等。

最关键的是莲藕当中的黏多糖能够提高免疫力，改善气色，而菠菜则是能够起到一个很好的补血作用。

除了多吃菜之外，也可以适量地喝点补气血的粥，就比方说燕麦补血粥，加入核桃，红枣，龙眼，燕麦等等熬煮在一起，能够很好的预防贫血，与此同时也能够起到一个不错的氧气补血的作用。

扎马步，然后用舌头抵住上颚，缓缓地抬起手臂与肩平行，然后再自然的衰落到身后，每一次进行5~10分钟左右，每天进行2~3次能够很好的调节气血，关键是还能够缓解神经衰弱，失眠等情况。

人体上分散着很多的穴位，平常多按一下的话能够起到一个很好的保健养生的作用，就比方说时常按一下气海穴的话，能够很好的扶正固本，而且能够补气养血。

如果经常熬夜的话，就会导致身体内的各个器官没有办法得到充分的休息，久而久之就会不堪重负，引起各种各样的疾病，经常熬夜的话就会损失阳气，第2天也会精神萎靡不振，所以说平时一定要注意不要熬夜。

戒烟戒酒也是势在必行的，无论是烟还是酒都会对身体造成极大的损伤，将是血管，肝脏，咽喉，肺部等等，如果不多加注意的话，就会导致自己的气血两虚，久而久之就会诱发某些疾病。

保证一个良好的心态也是势在必行的，如果经常思虑过多的话就会影响到自己的身体健康状况，所以说平时一定要尽可能的保持一个乐观的心态，这样的话对身体健康也能够起到一个很重要的作用。