原标题：想要脾胃好，不能乱调，大部分的人都进入了这3大误区！

在生活中，你们有没有又觉得自己经常有胃疼胃胀的现象，平时稍微吃的不对一点，肚子就能难受一整天。

事实上，大部分人都知道自己的肠胃不好，日常在饮食上也很注意。如果是遇到身边朋友有胃疼现象，你肯定会劝她多喝点热粥，少吃辛辣油腻的食物。如果身边朋友有腹胀，那么你或许会拿出山楂给她吃。但是这些所谓的方法，真的正确吗？对人们的脾胃真的有帮助吗？

我的同事是一个经常胃疼，并且稍微吃点东西就会便秘腹胀。他告诉我说：“喝粥养胃都是假的。我从小到大都喝粥，脾胃越喝越差，反而是学习了一些营养搭配之后，才把自己的脾胃慢慢调养过来。”果然，传统的经验害人不浅！

在生活中你是不是也有类似的经验？今天就一起来分析几个表面对养脾胃很好的方法，看看你有没有走进误区。

误区一：想要养胃，就得喝粥

说到养胃，大家第一反应就是“不如多喝点粥吧！多喝一些白米粥。”由于白米粥看着清淡，煮烂之后软糯易吸收，所以不知道是从什么时候开始，大多数人都认为白粥是“养胃”的好物。

在生活中，如果胃部不舒服，比如，肠胃不消化，食欲下降，这都属于胃部动力不足，胃酸分泌过少。这种情况下喝一些易吸收的白粥，那么有利于减轻肠胃消化的负担，短期喝白粥的确起到“养胃”的作用。

但是如果有烧心，往上反酸的现象，那么这种情况就属于分泌的胃酸过多，胃酸往上反流了。这个时候再喝流质粥，会更加容易引起反流。

长期喝白粥非常不利于胃部的美丽，因为它自身的营养价值不高，所含的维生素和蛋白质等含量都很低。长期喝还有可能削弱胃部的消化功能，让胃部失去原有的动力。

误区二：胃不好的人，要少食多餐

生活中，有很多人认为“少食多餐”能够缓解胃部消化的压力。但这种观点不完全正确，当食物进入胃中，会对胃部产生一种“刺激”。对肠胃健康的人来说，能够促进胃肠蠕动，胃酸分泌。

但对于有胃病的患者来说，少食多餐会加重对肠胃的刺激，同时这种不规律的饮食习惯，还有可能会造成胃酸分泌的紊乱。胃不好的朋友应该注意每天的饮食，可以定时定量的吃饭，但是不能没有节制的多餐。

误区三：养胃要经常吃一些软烂的食物

这个误区其实跟第一个喝白粥的道理一样。养胃就像养孩子一样，如果过度的进行保护，那么它就更容易受到伤害。

人们认为长期吃煮烂的食物能够促进肠胃的消化和吸收，但事实上这种食物不仅影响人们的食欲，而且这种食物本身缺乏膳食纤维，会使肠胃蠕动减缓，正常的胃功能就会下降。长期这样，得不偿失！

大家想要养胃一定要有理有据，不能一味的凭借自己或者他人的建议。在生活中，不要经常喝白粥养胃，更不要每日都吃一些软烂的食物。

胃部对我们的来说很新的，但是人食五谷杂粮，总有生病的时候。所以，要想胃部健康，那么不如多吃一些能够养胃的食物，比如，山药，牛奶，香蕉和大枣等。最后，祝大家生活愉快，身体健康。