原創 想靠吃水果燕麥减肥？那真是太天真：100克水果燕麥約等於18顆方糖
燕麥極佳的捧腹感和超高膳食纖維含量，一直被减肥人士奉為瑰寶！說實話，一碗即食麥片，加上純正的高鈣奶粉，加點熱水攪拌一下，既便捷又美味，但有消費者就是覺得：燕麥這樣吃口感實在是太淡了！
於是，商家們就瘋狂的研究了各種各樣的水果燕麥，簡單來說，就是在普通麥片的基礎上，加入烘乾的水果幹或者是酸嬭塊，除此之外，商家還會往裡面添加部分堅果，香香脆脆、酸酸甜甜的口感，確實是極其討當下消費者的喜歡！
每當開發出新口味，這些商家總會想盡一切辦法上各種各樣的達人直播間，時間一久，幾乎消費者不會在潛意識裏認為：哇，好像水果麥片既好吃而且還能减肥！
那水果燕麥真的如同商家吹捧的那樣好嗎？實則不然，這些香香脆脆的水果麥片，熱量簡直高到爆棚，除了口感好一些之外，在營養價值上，更是比不上普通的燕麥產品！
挑取一款市場上賣的較火熱的水果燕麥，仔細翻看一下背後的營養成分錶，你會發現每100克燕麥中含有62克糖分！也就是說，每吃100克燕麥，就等同於吃掉了18顆左右的方糖！
一些對營養成分比較頗有研究的消費者，很快就發現了水果酸嬭超高熱量的"秘密"，於是商家又迅速做出了反應，决定開發减糖版的水果燕麥，但即使是减糖版的燕麥，也比普通的燕麥高出了幾十倍的含糖量，據瞭解，减糖版的含糖燕麥每100克含糖量約在36克左右！
某比特美食博主翻看了市場上多款熱門零食，最終發現，水果燕麥的熱量值其實和油炸薯片差不多！所以在此提醒大家，如果你想靠吃水果燕麥减肥，那還不如多吃一點薯片。
面對市場上千奇百怪的燕麥產品，我們到底應該如何選擇，才能保證吃得健康，吃得放心呢？首先，我們要看一下燕麥產品的成分，儘量挑選燕麥占比較多的產品，有些食品公司為了使燕麥產品看起來更健康，會加入一些小麥粉，玉米，大豆等穀物成分，但事實上燕麥含量占比越多，那麼這種燕麥產品就越純！其次，不添加白砂糖、色素、香精的燕麥產品會更好！