原創 “老年癡呆”竟然和吃的有關？多吃這4種食物，大腦或許有變化
導語：老年癡呆大家可能並不陌生，很多的情况這種症狀 因為不健康的生活方式因素造成的。現在，每個人的生活水準有了很大提升，大家的飲食也越來越多種多樣了，但是你可能不知道很多食物出了之後會產生許多一系列的副作用。 比如，這四種常見的食物是老年癡呆的"罪魁禍首"，所以平常還是少吃吧。
這4種食物應該少吃，能够有效預防老年癡呆症
第一、含鹽量高的食物
比如鹹菜，臘肉等。同時，由於這類食物在製造過程中會混入鉛、汞等重金屬，過量食用上邊這些食物會使鉛汞等有害物質進入人體，患老年癡呆症的概率就會大不少。
第二、膽固醇含量高的食物
如動物內臟，如果你經常去吃的話，會造成身體膽固醇總量增多，動脈硬化就會來找你了，也會誘發腦血管等一系列疾病，患老年癡呆的風險也會上升。
第三、高糖食物
比如甜點和一些糖，不管是年輕人還是老年人都喜歡吃點甜的東西。實際上，像這些高糖食物不僅損害老年人的身體健康，而且會造成老年癡呆症。這是由於身體攝入過多的糖會造成高血糖的症狀，這樣一來身體大腦中就會產生斑塊，新增老年癡呆症的風險。
第四、粉絲
這類食物往往深受老年人的喜歡，但值得讓人擔憂的是，做粉絲的時候經常會加一些明礬。明礬如果進入身體的量超標的話，就會損傷大腦，導致老年癡呆。
下麵這4種食物不妨多吃些，大腦會有可喜變化
首先，玉米
玉米胚芽富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，不僅能够讓血管得到保護，還可以使血脂水准降低。特別是玉米含有大量的谷氨酸，能够加快身體腦細胞的新陳代謝，而玉米，尤其是新鮮玉米，可以起到健腦的作用。
第二、魚
魚能為大腦提供所需要的蛋白質和鈣，淡水魚中所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，能够讓膽固醇更好地分解，不會造成動脈硬化和破壞大腦動脈血管。相反，能够保護腦血管，促進腦細胞的活動。
第三、菠菜
菠菜富含維他命A、維他命C、維他命B1、維他命B2等營養成分。囙此，菠菜能够促進腦細胞代謝。此外，菠菜含有抗氧化劑，有助於加速身體內的一些有害物質排出體外。所以，平常多吃些菠菜吧，能够有效防止老年人記憶力減退。
第四、堅果
杏仁、核桃、松子等堅果富含維他命E、硒等抗氧化劑，保護腦細胞免受自由基侵害。
結論：
身體要想保持健康，不僅要注意日常飲食，還要堅持鍛煉。經常鍛煉可以改善身體機能，延緩衰老。最後，祝大家健康長壽。