原創 身體有5個特徵，說明你的腎臟很健康，能占一半也不錯了
腎臟是人體代謝的重要器官，通過產生尿液將人體體內的不需要的物質排出體內，從而來維持人體內部環境的穩定。
近年來，越來越多人有不健康的飲食習慣和生活作息給腎臟帶來巨大的傷害，導致腎臟疾病的發病率越來越高。囙此只有早發現早治療才能把腎病疾病對我們的傷害降到最低。
一、有這個5種表現，說明腎很健康
調查顯示：我國慢性腎病的發病率在逐年遞增，每10人中就有一例，所以關注腎臟健康需要我們更多留意。日常生活中有這些情况，就說明我們腎臟還是比較健康的。
1.聽力清晰
西安中醫腎病醫院院長魏永吾指出，耳朵的聽力跟我們腎健康是息息相關的。聽力好的人說明腎好，而聽力不好，耳鳴耳背的人應考慮是否因為腎陰虛。
2.皮膚有光澤
我們常說皮膚蠟黃，暗沉，眼眶發黑，眼袋明顯都跟腎病相關。相反，腎功能好的人，皮膚有光澤，臉上的瑕疵也比較少。
3.頭髮烏黑
發質的好壞其實與腎中精氣是否充足有很大的關係，頭髮烏黑茂盛則說明腎精充足，頭髮乾枯，稀疏則說明腎精不足。
4.骨骼強壯
中醫認為，腎主骨。只有腎臟功能沒有出現異常才可以得到很好的滋養，如果腎氣衰敗則會出現骨質疏鬆，腰酸背痛等情况。
5.精力旺盛
要腎是身體的篩檢程式，當腎出門問題時，身體裏的廢物難以排出則會出現精神不振疲勞等。
二、腎不好的人，如何"補"回來？
面對腎臟疾病的發病率高風險，日常生活中我們飲食也需要做到"四低"。
低蛋白：高蛋白食物食用過多則會產生大量的高氮廢物，加重我們腎臟的負擔，從而導致腎病更快發展。囙此建議大家可以多吃鴨、魚、猪蛋等食物。
低磷：堅果、茶葉、動物內臟、蝦米、芝麻醬、可樂、等含磷高的食物危害大，要知道體內磷過高，容易導致繼發性甲狀旁腺功能亢進，導致血管鈣化，出現腎性骨疾病等，囙此要避免使用。
低鹽低油：鹽和油是日常生活中必不可少的東西，但是油鹽對我們腎的影響確實不小，食用油裏的飽和脂肪酸攝入過多，容易昇高血脂。而鹽吃則新增高血壓、冠心病、心衰等風險。另外，也有很多人認為既然不能攝入太多鹽那吃低鈉鹽應該危害不大吧！其實低鈉鹽中含鉀量高，可能會導致血鉀升高、出現高鉀血症等。
那麼生活中我們最常見到的腎臟檢查有哪些？
——尿常規
包括尿常規檢查、尿蛋白成分分析、尿特殊蛋白檢查等，一般要求早晨空腹會比較好。
——血液檢查
抽血主要檢查腎臟基本的代謝是否正常，包括查血肌酐、尿素氮和腎小球率過濾、血胱抑素C，以及一些慢性腎臟病的併發症。
——B超
通過B超更够更清楚的看清患者腎臟的病變和實質性情况。可以判斷腎臟是否出現萎縮等情况。
——腎活檢
當患者腎發病嚴重時我們可以通過腎活檢來判斷是哪種腎臟疾病造成的。對臨床上的腎臟畢竟有很大的幫助。
總結：
腎臟對身體的健康運轉是非常重要的，日常生活中我們一定要關注自己的自身健康情况避免發生疾病給我們帶來困擾。
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