节后清肠3大攻略，让胖的三斤迅速瘦回来！_美食料理

搞笑开心人

2023-03-24 22:04:51

#头条创作挑战赛#

“每逢佳节胖三斤”，刚刚过去的春节你又胖了几斤呢？捏捏肚子上的肉是不是又厚了一些呢？

其实想要恢复到年前的体重非常简单，只需要通过几天的清淡饮食，就可以轻松回去。今天给大家推荐的这道白菜豆腐丝，就非常适合节后清肠。

主要食材是萝卜、白菜，其中还有豆制品，在均衡食材的前提下还能保证营养，重要的是非常爽口，作为节后清肠小凉菜或者平时吃饭前的开胃菜都是不错的选择。

都说“冬吃萝卜夏吃姜”，在冬季适当吃一些萝卜对身体好处还是非常多的。萝卜的水分含量很高，在营养上萝卜中含有丰富的膳食纤维，帮助缓解节后便秘的情况，同时还能帮助消水肿。对于春节期间吃多了，吃咸了，吃油了的你再适合不过啦~

除了适当吃一些的萝卜，还有2点可以帮助你节后清肠：

①多喝水：水能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间。如果不爱喝白水也可以适量放一些柠檬片，薄荷叶等都是不错的选择。

②不能不吃油：清淡饮食是大前提，但是清淡饮食并不是完全水煮不吃油，也不是指只吃水果蔬菜沙拉或者喝蔬果汁，而是口味清淡，营养均衡，热量平衡。

材料：

豆腐丝100g，心里美萝卜小半个，白菜心150g，香菜10g，香葱10g，酱油5g，米醋10g，盐适量，食用油10g

步骤：

1，豆腐丝、心里美萝卜、白菜切成丝，香菜切段，香葱切段

2，切好的豆腐丝、心里美萝卜丝、白菜丝和香菜放入盆中，加入盐、酱油、米醋拌匀

3，平底锅加入食用油，放入切好的香葱，小火炸到葱变焦黄

4，炸好的葱油放凉，倒入拌好的各种丝里，继续拌匀即可食用