香蕉和“它”一起吃，失眠好了，小腹平了，脸色红润更细腻
减肥这个话题，是永远都说不腻的，尤其是在现代，很多人的审美观都是以瘦为美，看着身边人一个个都细胳膊细腿的，再低头看看自己腰部的赘肉，不由得感叹自己实在太胖。很多人都抱着这样一种想法，觉得减肥是一件很简单的事情，只要少吃多动就可以了，但若真是这样的话，那为何很多人把自己累得够呛，却迟迟没瘦下来呢。现在人们的生活水平普遍越来越高，很多人在不知不觉中养成了重油重盐、爱好油炸膨化食品的不良饮食习惯，因此，要想实现减肥的目的，首先要把自己的嘴给管住，尤其是在冬天，温度比较低，人们的运动量除了上下班走一段路，几乎没有，人体的免疫力也随之下降，食欲却比平时更为高涨，尤其喜欢吃一些滚烫、辛辣油腻的食物，比如说火锅、烧烤等，使得减肥计划一度被打破。所以说，想要减肥，除了控制好食欲之外，还可多吃一些有助于减肥的食物，来改变自身体质，达到瘦身目的。香蕉和“它”一起吃，失眠好了，小腹平了，脸色红润更细腻！
1、香蕉+酸奶
香蕉可以说是人们餐桌上常备的水果了，它的口感是比较香甜的，吃起来又丝毫不费劲，只需轻轻把皮一剥便可食用了，并且它里面含有大量的营养元素，因此备受人们喜爱。很多人在减肥时，总喜欢用香蕉来代替主食，因为香蕉本身热量极低，饱腹感却很强，这样不用饿着就能减肥，吃再多也不用担心会发胖。并且，香蕉中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃进行蠕动，起到一个排宿便的作用，这样体重也会悄悄下降。此外，香蕉中含有一定的氨基酸成分，在一定程度上能舒缓神经，对于由于压力过大所导致的失眠现象，可以有效缓解。酸奶是很多女生都爱的，其含有大量的益生菌，对于润肠通便是十分有效的，将香蕉和酸奶组合在一起喝，可以很好的将体内多余的脂肪和宿便排出体外，小腹平了，脸色也会更加红润哦！
2、香蕉+燕麦
燕麦是一种比较营养的食物，很多人都喜欢把燕麦当早餐来吃，可以为身体补充营养，为接下来一天的工作打下一个良好的基础。燕麦不仅能为身体增添营养，还有利于减肥呢！燕麦中含有的纤维素，可以有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。香蕉和燕麦搭配，可以说是强强联手，可以排出肠道毒素和脂肪，若是经常食用的话，失眠好了，小腹平了，脸色红润更细腻哦！
所以说，想要减肥，也要注意方式方法啦，不然伤身不说，还达不到很好的减肥效果！想要减肥的人，不妨使用以上食疗方法，缓解失眠，改善气色，瘦出小蛮腰哦！