40岁后想显年轻，不管有钱没钱，记得多吃这2种“天然美容”食物_美食料理

孙增毅

2023-03-25 12:04:46

男人40一朵花，女人40豆腐渣。

可见，岁月对女人是非常苛刻的，不想老得那么快该怎么办？

有人买高档时尚品美丽，有人买各种营养品吃，其实，再好的时尚品再贵的营养品，都不如平时多在吃得上面下功夫，女人一过40岁，不管有钱没钱，下面这2种食物一定要多吃，经常吃面若桃花显年轻，感觉比天天摸时尚品强。

第一种：红枣

大枣中，含有丰富的维生素、蛋白质以及钙等成分，经常吃有养血安神以及缓解衰老等作用，因此民间一直有“一日吃三枣，百岁不显老”的说法。

推荐食谱——银耳莲子红枣桂圆羹

准备食材：红枣、银耳、莲子和冰糖等。

【做法】

先把要用的银耳、枸杞和莲子等材料准备好，接着分别将银耳与莲子用清水浸泡一段时间，注意，市面上有很多白色银耳都是硫熏过的，买的时候一定要选黄色的，别被骗了！

泡发后的银耳，去掉根部，撕成一小块一小块的，直接扔进装有水的锅里，再把桂圆、莲子和冰糖倒进去，调动到煲汤模式，时间一般都在二到三个小时。

时间一到，把准备的一大把红枣倒进去，再煲个把小时，美容养颜又滋补的银耳红枣桂圆羹就能出锅了

第二种：黑豆

它里面的营养成分还是比较充足的，经常吃，有抗氧化以及明目等作用，甚至有着“久食黑豆，好颜色，变白不变老”的说法。

推荐食谱——黑豆黑米粥

准备食材：黑豆、黑米和红枣等。

【做法】

在做这道美食前，记得先把要用的黑豆和红豆提前浸泡上。

泡软后直接倒进盛有水的锅里，大火将水煮开后，把洗净的黑米和大米倒进去，小火煮上半个小时，打开锅盖，将洗净的红枣等扔进去，继续煮，这次煮上一二十分钟，再次掀开锅盖，往里面将入红糖和核桃等材料，最后再煮几分钟就可以出锅。

这么简单你们学会了吗？除了这2种食物外，你们觉得哪些食物能越吃越年轻呢？