颜值超高的健身餐！早餐这么吃，健身再也不愁！_美食料理

爱搞笑的花花鼠

2023-03-25 21:22:20

健身房的健身餐大家有吃过吗？自己可否尝试做做健身餐呢？人体需要的营养物质为碳水化合物、蛋白质、脂肪，再加上各类维生素。健身餐就是对这些营养物质的合理搭配，而不是只有某一种营养物质，造成身体营养过剩。

今天小编就给大家介绍5款颜值超高的健身餐，早餐可以试试这么吃哦！

1、鸡蛋、面包、鸡胸肉、生菜、玉米粒

2、鸡蛋、草莓、西兰花

3、西兰花、炒鸡蛋、扁豆、猕猴桃

4、麦片、猕猴桃、白煮蛋、圣女果

5、紫薯、猕猴桃、白煮蛋、扁豆

健身餐讲究蒸、煮、炖，煎、清炒，尽量少油少盐少调味。同时，健身期间建议少食多餐，每次吃的量少一点，可以分成早餐、午餐、下午餐、晚餐，这样可以解决嘴馋的问题，也可以让身体得到足够的能量补充。