“老得慢”的女人，平常都爱吃这4种食物，吃过2个，就该偷着乐
“老得慢”的女人，平常都爱吃这4种食物，吃过2个，就该偷着乐。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
小时候总盼着长大，而长大之后又担心岁月是把杀猪刀。尤其是大女人过了30岁，被小朋友喊做阿姨的时候，那一刻，我们的青春是真的离我们远去啦！爱美之心人皆有之，每天照着镜子都会担心脸上的皱纹爬到脸上。但人生是一趟单程旅票，只能向前走不能往回倒。
人这一生，想变老都难。但是如果想要老得慢，还是有方法的。尤其是对于过了35岁的女人来说，一定要记得少熬夜。补充气血，多给我们体内排除湿气。这样我们就会看上去，越来越年轻啦！我们体内湿气一旦增多，整个人看上去就会暗淡无光，头发枯黄稀疏，所以夏季祛湿也很新的哦。
那么在我日常生活中，到底哪些食材适合祛湿呢？想要老得慢，可别忘了多吃这四种食材。好了，话不多说，接下来就和大家直接分享干货了。
第1种:红豆
红豆也叫赤小豆，它里面含有丰富的维生素、膳食纤维等营养元素。夏季多吃红豆既能祛除体内湿气，还能消暑解馋。所以这一种食材大家不要忘记吃。
推荐菜谱:红豆薏米粥
准备食材:红豆、薏米、碱面
1.首先准备干红豆一小把，把它放在清水中给它冲洗干净。薏米一小把同样放在清水中洗净。然后在里面加入适当的清水没过红豆和薏米浸泡12个小时备用。
2.这个时候的红豆和薏米已经泡发至两倍大了，然后把它们控干水分放入干净的砂锅内。往里面加入1升的纯净水。盖上盖子大火烧开，水烧开后往里面加入两克碱面。
3.盖上盖子转中火，给它熬制15分钟。15分钟后就可以出锅装盘啦。用这个方法教出来的红豆薏米粥营养好喝又解馋。
第2种:茯苓
要说夏季最受欢迎的祛湿食材就是茯苓啦，夏季肝火旺盛、睡眠不好的朋友，可以多吃一些它。
推荐菜谱:茯苓土鸡汤
准备食材:茯苓、土鸡、红枣、精盐
1.首先准备新鲜的土鸡一只给它剁成小块，然后放在清水中给它冲洗干净。炒锅内加入适量的清水，把准备好的鸡块放进去。放入葱姜去腥。不用盖盖子，大火烧开。
2.水烧开后撇去表面的浮沫，然后把清洗后的红枣和茯苓放进去。盖上盖子大火烧开。水烧开后转入砂锅内，用中火慢炖1.5个小时。
3.一个半小时之后，鸡肉已经炖制软烂了，然后在里面加入少许的精盐调味。出锅前撒入少许的葱花就可以食用啦。
第3种:莲藕
推荐菜谱:凉拌藕片
准备食材:莲藕、生姜
1.首先准备新鲜的九孔莲藕一个，然后给它去掉外皮。切成厚厚的薄片，放入碗中给它清洗干净。把表面的淀粉冲洗干净。然后在里面加入半勺白醋。这个方法处理好的莲藕洁白如玉不发黑。
2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水开后把准备好的莲藕放进去汆烫20秒后立即捞出，然后放入冷水中控凉。
3.准备料汁:生抽、白醋、姜末、白糖、精盐、食用油用筷子搅匀。然后把准备好的料汁直接倒在莲藕里面。用筷子快速的搅匀就可以吃啦。
第4种:冬瓜
推荐菜谱:瘦肉冬瓜汤
准备食材:瘦肉、冬瓜、粉丝
1.首先准备猪里脊肉一块，给它切成厚厚的薄片然后再切成细丝放入碗中。往里面加入生抽、老抽、精盐、胡椒粉、食用油、蛋清腌制五分钟备用。
2.冬瓜500克去掉外片，然后给它切成厚的薄片。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的菜花放进去炒香。然后再放入准备好的五花肉，大火翻炒至变色。
3.然后放入生抽、老抽调味，把准备好的冬瓜加进来。用大火翻炒两分钟，然后在里面加入三勺温开水。盖上盖子大火。水烧开后把准备好的粉丝放进去。用中火给它煮沸8分钟。八分钟后加入少许的精盐、胡椒粉调味就可以出锅食用了。
好啦，以上就是关于小哥的具体分享啦。你还知道哪些菜适合夏天吃吗？欢迎在评论区分享给我们。喜欢本小哥，记得收藏加转发。咱们下期见。