为了减肥，一个月不吃米饭的人，最后身体都怎么样了？
米饭是我们中国人餐桌上不可或缺的“主食”之一。它香、白、软，供应中国大部分人口。“当代神农”袁隆平为了解决国人的粮食问题，甚至将水稻产量翻了数倍。但随着时代变迁，“仓仓知礼，衣食足以知荣辱”。越来越多的人对生活有了更高的追求，吃完一定瘦瘦的。所以有些人为了减肥不吃米饭，而且他们也不吃节食、馒头等他们认为含糖分会让人发胖的主食。这样做健康吗？如果你经常不吃这些主食，你的身体最终会发生什么？
其实，同一种食物只要能进入胃里，就有好的一面和坏的一面，过多或过少都是不可取的。人说“食五谷杂百病”，也是这个意思。作为主食，米饭、馒头、面条也有同样的意义。举个例子，减肥的人都说这些主食中含有大量的碳水化合物，吃多了会让人发胖。要说这个，比如说肥肉，你得笑而不语。事实上，人体本身每天都需要补充一定量的碳水化合物，以维持身体的日常机能。我们的祖先不知道碳水化合物、糖或淀粉是什么。其实这从根本上印证了米饭这样的主食的作用。退一步说，不吃米饭当主食是可以的，但是因为不吃这些，人体缺乏碳水化合物的补充。如果不辅以其他食物，对身体是不利的。
一个月不吃米饭，身体会发生什么变化？
整体上会出现四肢无力，精神不集中
诚然，主食中含有糖分、淀粉等碳水化合物，但这也是保证人体血糖水平的营养素之一。很多减肥的人，由于前期节食，容易出现低血糖、头晕目眩、四肢无力、昏厥困倦的情况。也正是因为这个原因，如果女性朋友在减肥的时候选择节食而不吃主食，同时不服用其他营养补充剂，在经期也会出现低血糖的情况。此外，由于低血糖，人体就像一台没有电池的机器。整个人虚弱无力，无法正常工作。另外，大脑在低血糖状态下容易分心，甚至昏厥。要说我有想过，那是真正意义上的“饿了”。
其他表现
当他们吃蛋糕和小甜点时，人们会感到非常幸福。这部分原因很简单，就是因为富含碳水化合物的甜点能让大脑感到愉悦和快乐。米饭等主食也是如此。减肥的人如果选择不吃主食，难免会影响心情。此外，大米等杂粮可以促进吸收，为肠胃提供营养。吃惯了的人，一停就停了。同样，如果没有其他食物来替代和调节，肠胃也会消瘦。身体不适不仅减肥失败，长此以往还会引起口臭、便秘。
总之，我们在讲饮食禁忌的时候，不能因为噎着而浪费食物。生活中要营养均衡，不能偏食。以大米为例。不吃，就得用别的东西来弥补。营养。