国外大学耗时15年研究：适度喝酒或比运动更能长寿？真相来了！
刘大爷是远近闻名的酒鬼，天天酒不离身，饭前饭后都要喝一杯，逢年过节更是无酒不欢。后来他在医院体检时查出了高血压，医生叮嘱他不要喝酒，刘大爷这才开始戒酒。
这天，刘大爷看到“适量饮酒可长寿”的视频后，又开始喝酒，而且天天喝顿顿喝，老伴也劝不住他，一劝他他就理直气壮地说：“人家专家都说了喝酒可以长寿！”老伴也只能由着他去了。
可是好景不长，刘大爷这几天一直头晕眼花想吐，老伴连忙带他去医院，医生检查后说他的高血压变严重了，并给他开了药，刘大爷心想，难道专家说的是假的吗？还是自己喝太多了？
虽然适量喝酒比运动长寿的说法虽然由来已久，但是却没人去深究，那么这个说法究竟是真是假？
一、适量喝酒比运动更能长寿？这种说法可信吗？
酒是我们日常生活中不可或缺的饮品，不管是朋友重聚，还是欢度节日，我们都要把酒摆上餐桌，不醉不归。
酒也有很多种类，我们生活中常见的有啤酒，红酒与白酒，啤酒是由小麦芽加啤酒花酿造而成，而红酒则是由葡萄、蓝莓等发酵而成，白酒则是由淀粉质经过多种工艺酿造而成。
乍一看酒都是由植物发酵而成，好像很健康，其实不然。研究表明，许多疾病都是酒引起的，酗酒过度的人还会猝伤，所以许多人都不敢喝酒。
那么适度饮酒的人也会患病吗？国外研究者针对这个问题，做出了走访研究。这些专家调查走访国外一些90岁以上的适度饮酒的老年人与不饮酒只运动的老年人。
通过多年调查与对比，得出结论称：“适度饮酒的人可以降低18％的伤亡风险，而运动的老年人只能降低11％”这一结论一出，许多不饮酒的人也纷纷开始喝酒，一时间酒精成了新风尚。
然而，我们通过仔细分析就能知道，这个实验并不严谨。
首先，研究者走访的是老年人，样本集中在一个年龄段。每个年龄段的人都有不同的特点，如果他们走访30几岁的年轻人，还会有这样的结论吗？显然这些数据不能证明这一结论。
此外，走访的老年人身体状态也各不相同。他们有的也许本来身体就很好，每天喝一点好像影响也不大，也许有的人本身就有些老年病，运动也没办法很快改善，所以这一结论很明显并不合理。
其实国外研究者并不是第一次做这种研究了，早在几年前国外一位研究者就发现红酒中的白藜芦醇可以抗老，由此掀起了一阵喝红酒热潮。不仅如此，商家还用白藜芦醇制一些保健品卖出高价，有不少人重金求购。
不过遗憾的是，国外发现这位研究者有数据造假的嫌疑，已经否认了他的研究结果。不仅如此，有些用白藜芦醇做研究的学者也发现，白藜芦醇与肾衰竭有联系，看来一天一杯红酒可以美容抗老的说法很明显也没办法证实了。
而目前我们都知道，酒精对身体有伤害，能不喝酒就不要喝。此外，以下几种疾病与饮酒息息相关。
二、注意，饮酒对身体有这些危害！
1.伤害神经系统
酒精会刺激神经系统，引发神经系统兴奋，所以我们经常可以看到喝醉了的人发酒疯或者拉着别人胡言乱语，这都是神经系统兴奋的表现。如果长期饮酒的话，人会适应这种状态，中枢神经会时常处于这种兴奋中，一旦不饮酒，神经系统无法恢复正常，久而久之就会产生幻觉，反应迟钝。
2.诱发肝脏疾病
肝脏在人体内主要起解毒功能。饮酒后酒精进入体内，在消化系统的作用下分解为乙醛，这是对人体有害的毒质，所以此时肝脏必须为人体“解毒”，清理这些乙醛，将其转化为对人体无害的乙酸。久而久之，肝脏解毒功能就会下降，不仅乙醛无法被分解，而且肝脏也无法大量分解脂肪，这时肝脏负担过重，渐渐变成肝硬化，酒精脂肪肝等。
如果乙醛无法被肝脏分解，只会在其中一直堆积，渐渐的人体不仅肝脏受损，而且还有酒精中毒的风险。
3.引发胃病
酒辛辣刺激，对胃非常不友好，一杯酒下肚，被胃部吸收20％。如果我们恰好胃不好有胃病的话，就很容易诱发胃炎胃溃疡等。如果是普通人，在多次饮酒后胃同样也不堪重负，消化功能出现异常，很容易导致胃胀，消化不良。
所以一般来说不要饮酒，或多或少对身体有一定的伤害。不过除了少量饮酒外，还应当保持其他的好习惯，才能健康长寿。
三、拓展阅读：如何养成良好习惯，促进健康长寿？
首先要多喝水。水是人体的新的组成部分，促进人体新陈代谢，多喝水还可以美容养颜，帮助身体排出有毒物质。所以如果喝了酒觉得身体不适就多喝水把它们排出来，这样对身体危害小。
此外多加运动。“饭后走一走，活到九十九。”这句话并不假，多加运动可以活跃身体器官，越走越年轻。所以建议朋友们经常散步，慢跑，做瑜伽，不仅有助于长寿，还可以塑型，让身体更健美。
最后就是饮食得当。不仅要吃主食与富含蛋白质的食物，还要多吃蔬菜水果补充维生素C，此外偶尔还应该吃点粗粮以及坚果，补充叶酸等其他的微量元素。
亲爱的朋友们，你们经常喝酒吗？对于喝酒还有什么建议，可以在我的评论区交流一下，我们下次再见。
参考文献：
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